眼保健操在中國有數十年的歷史，大多數國民從小就開始做眼保健操，眼保健操的方式方法多樣。目前專家對於眼保健操能否預防近視及保護視力沒有定論，流行病學和臨床的實驗也無法認定眼保健操一定對眼睛有好處，因而無法準確說明眼保健操的正確做法。

下面分享一種常用的版本：

步驟1/4

探天應穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。

步驟2/4

擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠

步驟3/4

揉四白穴先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。

步驟4/4

按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等)拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

研究表明，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它透過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。