生完孩子之後，也許很多寶媽們的聚焦點就到了該如何恢復自己的窈窕身姿了，畢竟哪個媽媽在沒有生下孩子之前不是個美人呢？懷孕的時候不能刻意減肥，生完孩子後胖了不少。如果想要在產後儘快瘦下來，媽媽要堅持做好以下這幾件事情。作為過來人分享一下我的心得…

先說說我的經歷，40+6還沒發動，產檢被收院，第二天開始掛催產素，掛的時候有宮縮，很頻繁，一天掛了兩瓶，結果掛完就沒反應了，第二天第三天接著掛，掛完內檢，內檢的時候還能忍受，內檢完好久下面都不舒服，第四天早上，也就是今天早上醫生讓轉刨，我有點不甘心，痛了三天竟然又轉刨，就要求內檢，如果宮頸口還沒消就刨吧！畢竟寶寶已經留級十天了，還有臍帶繞頸一圈，沒辦法只能選擇刨了，十點五十進產房，各種在我身上鼓搗，麻醉師不太專業，在我背上紮了好久，像觸電一樣，沒成功，最後打電話給另外一個麻醉師，來了之後紮了兩針就好了，自願選擇了陣痛棒，也不知道是不是陣痛棒的作用到晚上八點都沒痛，扎的時候痛的懷疑人生，還不讓動，，然後我的腿馬上就沒知覺了。動也動不了了，護士開始給主刀醫生打電話，又來了好幾個人，把我翻過來平躺，開始各種消毒，消毒的時候已經不痛了，麻木的感覺，開始問我豎著劃還是橫著劃，我選擇了橫著劃，因為感覺相比之下在小腹那裡不容易看到，然後開始手術，沒一會兒我家寶寶出來了，聽到他的哭聲真是Teana之音，淚水不停的滑下來，護士說是弟弟，這下不生都可以了，大寶女寶，兒女雙全了，雖然老公還希望再有一個，就算不生了，也無所謂了，沒壓力了，然後醫生開始給取胎盤，然後又縫針，不知道明天取了陣痛棒會不會痛的厲害，反正個人現在感覺刨比順輕鬆，大寶順的，差點搭上老命，縫好針，醫生把老公叫了進來，把我抬上了另一個床，推我下病房，老公上來就握著我的手，感覺這一刻不說話也能明白他的心意，值了……寶寶也很乖，吃飽了就不哭不鬧，剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

如果想要在產後儘快瘦下來，媽媽要堅持做好以下這幾件事情。

1、三餐營養全，不要暴飲暴食

洋洋就是寶媽中的一朵奇葩，因為別的寶媽都是生完孩子之後顯然就瘦下來了，但是在生完孩子以後她反而是胖了，深究原因其實是因為洋洋在懷孕期間什麼都不能吃，生下孩子後就開始大吃大喝，這就導致了肥胖，體重很難再減下來。所以寶媽們生下了孩子後，也要注意營養均衡，切忌暴飲暴食哦！

2、運動適度

小婕自從生下孩子以後，自己的媽和婆婆兩人都是圍著她和孩子轉，每天都是這個湯喝完了那個湯。喝完了就在床上躺著，很典型的中國式坐月子。但是這裡面其實有一個非常大的誤區，那就是生完孩子後產婦也應當適量運動，有助於傷口癒合和縮宮，而且對於減肥也有一定的效果，只要這個時候不要劇烈運動傷身體，適量運動對於身體也是有好處的。

3、儘量母乳餵養

同事生下孩子的時候，正好那段時間關於牛奶的負面報道特別多，因此就全都給孩子餵了母乳。說來也奇怪，這樣堅持了幾個月後，自己竟然比同時生產的幾位寶媽都瘦得快。其實母乳餵養對於產婦有一個好處就是可以促進體內的新陳代謝，自己吸收的營養化作乳汁再餵給孩子，這個階段就是一個能量消耗的過程，因此這個時間堅持母乳餵養對減肥很有效果。

4、生活規律

剛生完孩子的時候，小林因為每天都要給孩子喂幾次夜奶，經常整夜不能睡，這樣過了一個月，整個人憔悴不說，還胖了。再下個月狠心請了保姆，作息規律了以後，不僅人有精神，就連體重也瘦下了好幾斤。其實睡眠規律對於減肥來說確實有一定的效果。有時候肥胖也有可能是因為睡眠不規律造成的。

　3個黃金準則

坐月子注重調養，不要盲目的把減肥提上日程

做完月子後的6個月是減肥黃金時期，要把握住時期

充分利用產後碎片時間，循序漸進，有規律的調整飲食和運動