推薦一點我個人的方法吧。

先睡覺，睡到自然醒，讓自己足夠清醒了之後，洗一澡。

開始整理東西，扔掉所有不用的東西，扔掉所有不喜歡的東西。把剩下的東西都變得整潔有序，設計成自己想要的擺放位置。

全部完成之後，心情會好一點了。

然後逛逛超市買點自己喜歡吃的東西，發發呆，問問自己發生了什麼事，把自己的思路理清楚，一件一件來，一次只想一件事，然後一一去解決。

給自己一點時間，接納自己，相信自己，愛上自己，加油，生活是自己的，自己是獨一無二的，對於自己，我是最重要的人。

和爸爸媽媽聊聊天，給他們買點禮物。寫點東西，發在不知名的平臺就可以。

糟心的事需要自己一點點去消釋，可能是自己的心態出了問題，慢慢來，彆著急。

如果遇到很糟心的事

找個沒人的地方，想哭就哭吧

想去幹嘛就去幹嘛吧，上班的請一天假也無所謂，如果你還是要繼續上班，那你就等下班後用一種你喜歡的方式過你的生活

看個電影，找個你想和他一起出去的人吃飯，玩耍

回家路上，戴著耳機，聽著歌，去吃自己想吃的東西，

愛運動的就去運動，

如果不想動，那你就乖乖待在被窩裡躺著刷手機也行

看看自己喜歡的主播的直播，打打遊戲，刷刷影片，

但是，說這麼多，其實最好的說實話，就是早點睡覺，第二天起來你的心情就會好很多，而且你會覺得昨天的事兒都不是事兒，但是當然這不現實，心情糟應該睡不著覺吧。

最後，希望每個人每天都很快樂哦～

首先要調整好心態，不要急於去做下一件事情，心態不好會讓你沒有心情去做好任何一件事情。所以第一件事情是要調整好心態再去做別的事情，才不會做的一塌糊塗，糟心到底。這也是所謂的“磨刀不誤砍柴工吧。”

對於調整心態，方法有很多，選擇一些適合自己的就好。

方法一：運動，比如跑步，健身，打球，跳舞等等

方法二：休息，可以放空自己什麼都不做，什麼都不想。也可以停下來睡一覺。根據自己的時間，定一個鬧鐘，儘可能的在規定的時間裡調整好自己，不影響其他的工作。

方法三，逛街，吃飯，約朋友放鬆一下等等

遇到糟心事，停下來調整自己，用更加完美的自己去迎接新的挑戰，相信自己，一定會事半功倍，越做越好。加油

人生不如意十之八九，生活中也是這樣，每天不如意也有很多，不能事事在意，但是人一定要事事小心，萬事開心，才能把每件事情做好，如果一件事情不開心，隨之而來的另外事情也做不好，也就不開心，不如意。所以每天早上起來第一件事就是給自己說開心開心開心，一定要開心，每天大笑，每天笑臉要寫在臉上，這樣你的生活就會慢慢的好起來，相信自己。

答：心大事就小！

1、Sunny者自帶正能量，滿目燦爛

2、心小事就大，百事都不順。

3、心大事就小，萬事都通順。

每一個生活在滾滾紅塵中的人，都會遇到這樣的屋漏偏逢連夜雨的事！

我遇到這樣的事一般是忍耐和冷處理。

糟心的事一般不是馬上就能解決的事，需要權衡，需要掂量，所以特別需要冷靜，不要著急上火。

糟心的事有的是失望的事，這時要接受現實，默唸天外有天人外有人，自己不是最優秀，千萬不要氣頭上或者頹廢心情時，去辯解，容易讓自己陷入可笑可憐的境地！

糟心的事有時碰壁的事，要學會換位思考，要往開處想，話說車到山前必有路，柳暗花明又一村！總會有出路。總會有辦法的！

如果糟心的事就是沒辦法解決了，你就想。反正死不了，命還在，健康還在，我還會起來的！

佛家說，應無所住而生其心！

當一天中的生活和工作都很糟心時，那種說不出的難受，只有自己知道，也只能靠自己去解決。

我也有過相似的經歷。當工作中遇到糟心事時，當時心裡很難過，各種心情交織在一起，可內心翻騰蹈海之後，還是得快速的想出辦法如何應對，將糟心事情的傷害程度降到最低，能補救的及時補救，挽回不了的，也只能承擔責任，好好善後，下次吸取教訓，杜絕再犯。當這一切的工作事情處理好了，自己可以找一個安靜的地方，大口呼吸一下新鮮空氣，實在難受了可以痛哭出來，之後就會好很多，調整一下心情，也可以找好朋友或家人傾訴一下緩解壓力。無論過程之中接受了什麼樣的懲罰和批評，最終是為了讓事情變得更好。所以虛心接受領導和優秀同事的建議和指導，進一步提升自己各方面的能力，常懷感恩之心。人總是要進步的嘛，沒有止境。

工作不順，生活中又遇到糟心的事，真的是雪上加霜。這種心情是相當鬱悶的，傷心的時候是正常的，可以發洩出來。但應儘快轉移注意力，找出生活和工作上糟心的原因去解決問題，畢竟問題不解決，老是生氣也容易生病的。

我遇到生活和工作中糟心的事時，總是一邊心裡受著傷，一邊卻是腦袋和腳下馬不停蹄的去想、去做，有的時候，沒有那麼多傷心的時間，緊接著的是考慮接下來的行動步驟和預期結果，生活和工作中都是一樣的。沒有誰的生活和工作是一帆風順的，遇到糟心事並不可怕，可怕的是從此變得一蹶不振，沒有好的態度和方法去面對，才是最糟心的事兒。