首先要澄清的是，牛奶敷臉和靠吃來補充維生素C，都是不可信的美白方法。

牛奶中90%的成分都是水，水可以讓你變白嗎？答案當然是“不能”，並且可能有效的牛乳蛋白分子，個頭太大完全沒辦法進入面板內部，也沒有調節黑色素代謝的作用，所以牛奶自然是不能讓面板變白的。

另一方面，從原則上講維生素C是能夠抑制酪氨酸變成黑色素的，但是靠吃來補充維生素C的量是非常有限的，在加上消化道的吸收，能夠被人體利用發揮作用的維生素C少之又少。

所以想要補充維生素C，還是推薦一些含有維生素C成分的美白產品，再搭配傳明酸、煙醯胺、異皂草甘等其他有效成分使用，效果自然就是肉眼可見的了，類似MOVA凍齡小魔瓶這種比較靠譜的護膚保養品，效果當然要比你一心用牛奶敷面膜好得多。

維生素C美白的原理

維生素C有抗氧化、抗自由基的作用，也能抑制酪氨酸酶的形成，從而具有美白、淡斑的功效。所以從原理上講，吃維生素C可以美白，但維生素C經過消化吸收，能發揮作用的其實不多。於是有人提出了“長期服用維生素C能美白”的說法，似乎很有道理。

其實不然，對於並不缺乏維生素C的人來說，服用維生素C意義不大。因為維生素C主要用於防治維生素缺乏症和某些疾病的輔助治療。除此之外，人們不宜長期服用維生素C。

長期服用維生素C不靠譜

中國推薦維生素C的可耐受最高攝入量為2000毫克/日。小兒成長期過量服用維生素C，容易產生骨骼疾病；成人過量服用維生素C，可引起腹瀉、皮疹、溶血、深靜脈血栓等不良反應；因維生素C在體內分解代謝的最終產物是草酸，所以長期服用可出現草酸尿、泌尿道結石等症狀；大量服用維生素C，還可引起尿酸劇增，易誘發痛風。

Sunny中的紫外線很容易對面板造成損傷，而出於對面板的保護，體內的黑色素細胞會合成更多黑色素來防禦紫外線。所以防曬相對於吃維生素C美白來說，效果來得更實際、更可靠！