如果你是易瘦型體質，吃麵條是不會發胖的。面的種類多種多樣，每天吃麵已經成了大多數人的生活習慣。麵條飽腹感強，也會容易消化，但是會使人產生過早的飢餓感，說到熱量，做法不同，熱量也就產生差距。開水煮麵你肯定不願意吃。但是稍微改變一下口味就會長肉，造成脂肪堆積HICIBI體重管理法適用於管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支援運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。那麼吃麵條真的長不胖嗎？一．麵條的營養成分1.麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；麵條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。2.煮熟後的麵條熱量比米飯稍低一點點，但是減肥的朋友要注意的是，麵條在烹煮過程中會加各種配餐和油，所以看寶寶想加什麼調料了加辣子和不加辣子熱量就不一樣，所以不管用什麼方法去吃，適量才是最重要的。二．麵條的種類1.蘭州拉麵配方講究，牛肉麵湯配上一碗牛肉麵，吃到精光再吧嗒吧嗒嘴再過癮不過。如果放上辣子，面的熱量就會高出不少。2.陝西面（1）biang(音)biang(音)面面“筋、光、香”，用炒鍋炒好肉丁或肉片及辣子、筍片、菜瓜等與面共同翻炒，是色、香、味、形俱全的特色小吃，是很地道的秦地風味。印象非常深的是岐山臊子面，肉丁加豆腐、黃花、木耳，烹湯澆面而成。熱量的高低看寶寶加調料的多少，如果少放肉丁和辣子，熱量也會低不少，瘦身的寶寶要注意下。3.北京炸醬麵。面煮好了，拌上一大勺香噴噴油油的炸醬，瘦身的寶寶少放炸醬，多放點青菜，再來一瓣大蒜。面的種類真是太多了，熱量的高低看加調料的多少。哎呀，不能再說了，肚子好餓。瘦子吃麵是享受，但是胖寶寶們最怕吃麵食了。三．民以食為天一日三餐吃什麼怎麼吃，成了當今社會很流行的話題，“民以食為天”任何人都抵擋不了對美食的誘惑，只是麵條就有太多種食用方法，吃了又怕發胖？這真的是讓人很矛盾，我們如此熱愛生活，喜愛天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又會導致我們身體的脂肪堆積。上帝為你關上一扇門，就會為你開啟一扇窗，2015年新科技熱量阻斷劑專家組提出：透過HICIBI體重管理法阻斷飲食當中熱量的吸收，讓愛好美食的減重朋友們體驗了暢吃減脂的新科技，從而讓你變成真正的易瘦體質。四．三個好習慣會讓你一直瘦阻斷熱量的同時，只要你堅持做到，你就一定會瘦的，一個辦法堅持一段時間（30----90天）：1.告別所有的壞習慣，不吃宵夜，不吃垃圾食品，不吃那些油炸的會讓你長胖的，那些熱量高零食都放棄。2.把三餐分成4到5餐，每餐只吃之前的一半，那麼多，永遠不讓自己永遠都吃太飽，3.培養自己的運動習慣，有氧運動，無氧運動都要做，因為只有我們的肌肉代謝高了，我們才能變成可以吃好吃的又不會長胖的人。五．減脂不是目的，減下來不反彈才是目的HICIBI體重管理法收縮胃腸組織容量、收緊鬆弛脂肪細胞預防反彈由於飲食習慣，暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導致我們消化系統囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘渣的容量也是差異特別大，胖人是瘦人儲備食物殘渣，數量的幾十倍。食量過大的多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。）因此透過HICIBI【餐盾】對消化系統的過度擴張進行一段週期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平。然後可以，我們可以回顧一下我們的生活習慣是什麼？發胖熬夜嗎？喝酒嗎？吃零食嗎？吃宵夜嗎？暴飲暴食嗎？找到這個問題的關鍵在去改變它，解決它，不要盲從，不要去追求一些基礎的方法，都是得不償失的，所以你們記住了嗎？

麵條是我們日常生活經常吃的食物，但是麵條中含有大量的碳水化合物，食用之後血糖值會急劇升高，造成胰島素大量分泌。

胰島素會把糖轉化成脂肪來儲存，大量分泌的話會變得容易發胖。

所以吃麵變胖的理由就是血糖值。那麼到底該如何吃麵才不會發胖呢？

1.吃湯麵

建議選擇油脂含量少的湯底。然後湯麵中要有大量的蔬菜和蛋白質類的食物（例如牛肉或者雞肉等）。

吃麵的順序應該是：先喝些溫熱的湯然後吃些蔬菜，最後再吃麵條。

這樣的飲食順序可以增強飽腹感，防止吃過量的麵條，也可以防止血糖值的急劇升高，防止脂肪的堆積。

2.吃炒麵

炒麵中也要加入大量的蔬菜和雞蛋等蛋白質類食物。並且製作的炒麵最好不要加入糖，否則碳水化合物遇到糖，脂肪的堆積就會更嚴重。

吃麵之前最好喝些溫熱的水，幫助增強腸胃的活力，也可以防止食用過量。麵條搭配蔬菜一塊食用可以有效的防止血糖值的急劇升高。避免了肥胖的發生。

3.義大利麵或者拌麵等

建議製作的時候多加入一些西紅柿醬和海鮮等。

海鮮中的蛋白質和西紅柿中的番茄紅素都可以緩和血糖值，防止脂肪的積蓄。

一些簡單的技巧可以防止吃麵變胖，但是更要注意的是，要適量飲食千萬不能食用過量，否則什麼方法都不能阻擋肥胖的發生。