很多文友都曾有過類似的體會，即使每天堅持寫作，也總會遇到一段時間沒有靈感，不知道該如何動筆～

出現這樣狀態的原因是多方面的。但是，不管怎樣，我們都進入了寫作的瓶頸期。

很多時候，對自己有太高的要求，反而容易使人關注結果，而忽略過程。我們需要嘗試重新找回寫作的心流體驗。嘗試靜下心來，感受寫作帶來的樂趣。

如果條件允許，嘗試尋找安靜的角落，暫時關閉紛雜的寫作社群聊天提示。也不要顧及自己寫文章的結果。嘗試靜下心來聆聽自己內心的聲音。試想一下自己寫作的初衷和內心深處的意義。

拋開所有與寫作相關功利的一面，試想一下，如果拋開外界帶來的任何結果，寫作對你自身而言，有著怎樣的意義。

即使沒有靈感，也千萬不要放棄寫作。畢竟，寫作這項手藝活是“三天不練手生”。只有透過不停地練習，才會越寫越熟練。

有許多寫作書上介紹過一些輕鬆的寫作練習技巧。如果實在不知道該寫什麼，你也可以每天嘗試一下。當然，需要在你覺得能接受，相對輕鬆的情況下進行。

比如，你看到某個話題挺有意思，你可以嘗試自己也圍繞這個話題隨意寫幾句。不需要太長，即使只寫100字也是可以的。

一、翻閱筆記尋找靈感

很多寫作的朋友都習慣記錄筆記。他們會將各種有趣的點子記錄在筆記上。還有些朋友平時非常喜歡閱讀，他們會將書中有趣的案例，知識點，名言警句等等摘錄在筆記上。

無論以何種形式記錄的筆記，你在沒有靈感的時候，翻閱一遍總會發現有一些內容依然會使你感到驚歎不已。

如果實在不知道該寫什麼，你可以將這些驚歎不已的內容，製作成卡片。單獨拎出來，反覆翻閱看看是否有讓你感覺眼前一亮，希望寫下去的慾望的內容。

如果有類似的內容，你就可以拿起筆嘗試寫上一段文字。

二、試著多出去走一走，也許就能獲得靈感

如果實在不知道該寫什麼，不妨走出去和好朋友聊聊天，說不定就能獲得寶貴的靈感。也許在聊天的過程中，你會聽到許多有趣的奇聞異事。

有時候，你走在大街上，注意觀察不同的人，也許也能獲得許多靈感。長期坐在一個地方，大腦一直處於冥思苦想狀態，未必能獲得好的靈感。有點閉門造車的嫌疑。

當你走出門，見到各種各樣的東西，思維也能得到轉換。大腦處於放鬆的狀態下，往往更容易獲得靈感。

很多靈感甚至一閃而過，記得外出攜帶一個小本子，隨筆記錄一下，也許會有大的收穫。也許，小小的事件也能引發更深層次思考。比如《牆上的斑點》這篇故事，還真就是作者伍爾夫看著牆上的斑點寫出來的。

三、深入思考、辯證觀察身邊的每一件事情

要想細緻入微的觀察，我們不能有偏激的情緒，必須用寬容的心態，站在多種立場，多角度觀察身邊的每一位人和正在發生的事情。這樣觀察起來才會更加全面。

畢竟，很多事情都不是非善即惡的，我們需要將事情劃分為二，辯證將其分為兩面性觀察事物本身。才會觀察得更加全面。

寬容，使我們能站在局外人的角度，理解各方的立場，才能透過現象看清本質。當我們全面地觀察身邊的每一件事情，就更容易從事情中尋找到寫作素材。

嘗試將其寫下來，也就不愁沒有靈感了。

四、嘗試寫信給某人

書信體也是在寫作瓶頸期非常好的練習方法。你可以閉上眼睛想一想，如果寫封信，希望寫給誰？嘗試動筆寫起來。

可以寫寫自己的經歷，或者希望告訴對方，你心裡的所思所想。每個人都擅長寫自己。而且，書信體這種寫作方式，又具有物件感，不至於在寫作過程中自娛自樂。

你可以嘗試給對方講述一段：你曾經歷過的愉快或悲傷的事情。也可以嘗試寫一段，曾經聽說過，又希望分享給對方的奇聞趣事。

這實際上也是標準的寫作過程。也許，只需要略微修改，就可以嘗試發表在簡書等平臺。也是非常有意思的嘗試。

如果實在想不出寫什麼，不妨呆在寫作桌前一段時間。如果靈感沒有出現，我們就離開書桌到別處轉轉。

無需為自己處於瓶頸期，沒有靈感而過度焦慮。其實，大腦在學習技能的時候，也是曲線進步的。有一段時間直線進步，有一段時間卻會出現倒退，實屬正常現象。

在寫作的瓶頸期，看上去我們是在退步，實際上也是進步的重要階段。證明你在寫作過程中，已經發現了問題。只是，暫時沒有想通。在這段時間裡，大腦實際上在對各種沒想通的問題進行整合。等過一段時間想通了，寫作水平沒準還會提高一大截。

你要知道，很多靈感都是在大腦放鬆的瞬間被啟用的。它們通常隱藏在“發散思維腦”，而不是集中精力的“專注模式”。

為了啟用大腦的發散思維，我們不妨跑跑步、看場電影、做做家務，甚至洗個熱水澡……這些都有助於靈感的激發。

當大腦處於放鬆狀態的時候，說不定靈感也會瞬間迸出。我們需要做的是，立刻抓住它，然後立刻動筆去寫。