失眠多少人認為只是一種習慣，然而失眠其實是一種病。

中醫認為失眠一般是脾胃、肝、心腎等五臟出了問題，因此治療失眠應從調理臟器開始。

最早在《黃帝內經》中就有記載，對於失眠的治療，有一個專方，名喚半夏秫米湯，這個方子是專為失眠而設。

《靈樞·邪客》對失眠的治療方法，推出了半夏秫米湯，並認為這種方法是“此所謂決瀆壅塞，經絡大通，陰陽得和者也”，也就是說採用了補瀉兼施，交通陰陽，和調營衛的治療原則，所以“陰陽已通，其臥立至”。

本人證實過，這倆位藥蒸煮後喝下，當然晚上立馬生效，另外秫米其實就是黃小米，各位失眠盆友可以試試。

人為什麼要睡覺？可能很多人沒有想過這個問題。

如果騎過車、開過車的人就知道，車子是需要保養的。潤滑油必不可少，而且要定期更換，就是避免磨損車子，車子保養得好，使用壽命會長許多。如果不間隔不停的開車，相信車子的壽命也會大幅降低的。

人是肉體，不是機器。睡覺就是人體休息的途徑。

而且即便是休息，人的基本功能，呼吸、心跳、血液迴圈，也是要維持的。也就是說，我們休息時，身體有些器官也是不能夠完全休息的。

那麼，不睡覺會怎麼樣？無非就是遏阻身體器官的輪休，加大它的勞動，早點終結它的壽命而已。

睡眠不好的人，一定要設法調節，讓自己能夠休息好。

一是注意自己的睏倦訊號，累了小甛一會，而不要勉力支撐。晚上早點休息。一些人晚上九點十點就有睡意，那就早入睡，早起。

二是開始治療，找中醫。西醫是沒有好辦法的，除了給你安眠藥。中醫認為是身體有失衡，不該亢奮的亢奮了，所以睡不著，中醫幫你調節身體，恢復身心平衡。

三是放寬心。心情焦慮也是引起睡不著的重要因素。越是焦慮越容易入睡難。

四是增加體力活動，家務勞動也罷，體育鍛煉也行，勞心者尤其要注意。透過體力活動，轉移自己的興奮點。體力勞動者很少有睡眠不好的情況，身體的疲勞度也是睡眠的一個因素。

五是可以增加一些自我按摩。神門、少海穴可以調心經，放鬆心神助眠；把手放在丹田，按摩丹田部位（下關穴），有助於轉移注意力到丹田，也能助眠。

經常睡眠不好的人，很影響白天的心情與工作效率，一定要調理。時間久了，還會影響精神狀態，引發精神疾病。

睡眠不好，一種是年齡病，到了一定年紀，身體機器老化了，有堵塞或老化。睡眠的修補機能自然下降。一種是思慮過度引起，心裡存事的時候，要不睡不著，要不睡不踏實。

另外還要區分是偶爾的失眠還是慣性失眠。

第一建議白天加強體育鍛煉，勞逸結合，偶爾做些適度的高強度運動，如爬山、騎行、游泳……觀察效果。

第二從飲食進行調理，吃些香蕉、土豆、全麥麵包……睡前喝少量紅酒，也會有安眠的功效。

如果症狀嚴重，可以看看中醫，儘量少用或不用西方的安眠藥，以免發生依賴性。據說有一種維生素替代安眠藥的安慰療法，讓病人進行心理暗示，對一些安眠藥依賴症也起到了效果。

正視失眠，但也別太有心理壓力與陰影。數綿羊的方法，我個人認為不可取，往往適得其反。其實好多華人聽英語錄音特別容易睡

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一個人睡還是兩個人睡，摟著睡？抱著睡？

睡眠不好在中醫又稱為不寐，指患者不能獲得正常睡眠，或入睡困難，或睡後易醒，不易進入深度睡眠的一組症狀。現代醫學中失眠常與神經衰弱有關。

對失眠的傳統冶法可服中藥，但針灸對輕症患者療效也不錯。穴位可選四神聰，三陰交，神門也可選用耳針或梅花針療法，或王不留行籽貼耳部穴位，但要由專業針灸醫師來操作。

而西醫則常用調節植物神經的藥物，如谷維素，安定等來治療失眠。

另外，對於一般人，只是睡眠不足者，可能是身體內的鈣鎂攝入嚴重不足，B族維生素缺乏也會影響睡眠，可服用鈣片和複合維生素，失眠症狀常可緩解。有研究發現深睡眠階段時，人體內的鈣水平會高，鈣的缺失會導致深睡眠的不足或缺失。鎂和VB6缺乏也會引起睡眠障礙。

所以，對於睡眠不足者，應進行系統檢查，明確病因，對症下藥才能及時糾正。

感謝邀請！我也睡眠不好，老是作夢。看你的描述，你的情況和我差不多。不著急，根據我的經驗，作夢不是病，是尿液在膀胱、大便在肛門積聚太多，需要排洩從而不斷地刺激大腦神經引起的。只要晚飯後不要喝太多的水，多散一下步，稍微睡晚一點，睡覺前儘量把尿排空，情況就會好轉。

鹹謝邀請：又是一個老生常談的問題，許多人經常問這類問題。可見失眠的人不在少數，睡不著有多種原因造成的，都是睡不著，但原因不一樣，睡不著覺有的是神經受刺激，有的是身體哪塊有毛病導致的，大部分是生活，工作壓力大造成的。i首先我自已就是一個長期失眠者，多少年啦，就是不看手機也睡不著，有時睡不著看打看手機看看又能睡著了，我是幾十年的失眠證，什麼方法都試了，也不好使。最開始晚上臨睡前喝上幾口酒想麻醉自己，但不好使，吃藥，偏方，數羊，到現在也沒有一定的良方，也沒見有什麼好的效果，都是哪天能睡，哪天睡不著。我建議睡不著的朋友多看書比較好使些，女朋友愛做針線活的做繡花，做鞋墊，這樣能使精神統一在一件事情上，不至於胡思亂想，到點倒頭就睡也有效果。關於睡不著覺，這個問題也回答多少次了，也不知能否對朋友有點幫助。謝謝！