通俗易懂的回答你這個問題，抑鬱症是一種<心理疾病>，我們也可以將它稱之為‘心理感冒’。日常生活中，我們每個人都得過感冒，抑鬱症就是我們的心理得了感冒，但不同的是這個感冒，你如果不透過<藥物積極治療，你是很難康復的>，而我們日常中的感冒，你如果身體素質好；抵抗能力好的話，你是可以逐步痊癒的！

一旦我們感覺自己得了抑鬱症，它會引發我們很多具體症狀，包括<失眠、社交恐懼、食慾下降、盜汗、體重減輕、頭昏腦脹、注意力集中力下降等，可以說我們會感到周身不適；渾身難受，這個時候最需要做的是先要到相關的<專業機構去確診是不是得了抑鬱症>。透過<專業的心理測評，一旦確診了抑鬱症，你就必須要積極的接受治療。你如果不進行治療自己能恢復的可能性很小>。

那麼我們平常如果感覺自己得了抑鬱症，我們怎麼先自我判斷呢？

1 <從時間上來說>

不管什麼原因，導致我們情緒低落或者說高興不起來，甚至是覺得生活沒有意思，如果<超過了兩週以上>，無論我們怎麼調節也回不到我們原先的狀態，這個時候就要引起高度警惕！

2 <從軀體症狀上>

如果這個長期的情緒低落，<導致我們失眠>，不是早醒就是入睡困難！或者是我們開始食慾下降；不想吃飯；然後不想動、不想說話。而且有時候還心慌盜汗，忽冷忽熱，有這些種種的具體症狀，<已經影響到了我們的正常的工作、學習和生活，自己感覺渾身不舒服或者特別痛苦>，但是到醫院又檢查不出什麼具體的疾病，這就要高度警惕。

3 <從社會功能上>

如果以上兩種情況都有，再進一步發展，導致我們無法正常的工作生活和學習，在家庭當中的責任也有所降低，漠不關心別人，甚至是對孩子也視而不見，漠不關心，<在家人和朋友眼裡就像變了一個人一樣>，<由原先一個特別積極上進的人變成一個特別頹廢不求上進的人>。在原先沒有發病以前就象<判若兩人>。例如學生的話，學習成績一瀉千里；如果你做生意的話，開始力不從心或者經營慘淡；如果你從事正常的工作，你會不能勝任或者在單位與別人格格不入，人際關係搞得一團糟，那你就要高度警惕！

如果以上三點都相繼出現，那你就要<高度的警惕，你可能就是得了抑鬱症>，然後告訴你的家人，讓他們陪同你到專業的心理衛生機構或者專科醫院接受正規的治療，抑鬱症主要是以<藥物治療為主>，大部分抑鬱症患者經過積極的藥物治療，都會得到<逐步的好轉>，慢慢的融入社會，恢復到正常的生活軌道，願我的回答能給你解除疑惑，祝每一位抑鬱症患者都能過上<正常人的生活>！

本人不同意現代醫學關於抑鬱症的定義與概念，標籤化一些內心有結解不開的人士，導致相關人士標籤化自己、認同並被引導向這個方向發展，建議多參加社會有益活動、開啟自己的心門與人交流、自然就可以解決目前的心裡狀態！

1、首先我們要了解，抑鬱情緒和抑鬱症是不一樣的。每個人可能都會出現抑鬱情緒，心情不好、對有些事情比較悲觀，但是持續的時間都不會很長，很快就會其他事情、或者別人的開導、或者外出散心等方式就調整過來了，而抑鬱症不是，悲觀、心情持續低落等持續兩週以上。

2、抑鬱症患者的最主要的表現就是明顯的持續性的心境低落。⑴抑鬱程度輕一些的患者一般會出現悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，程度嚴重一些的痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。比較典型的患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，還會出現自我評價降低，也產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。⑵出現思維遲緩，感覺腦子像生鏽的機器，還會出現語言減少、語速放慢、回答問題困難，嚴重的無法順利完成對話。⑶意志活動出現明顯持久的減退。表現一般為懶散、不想做事，不願意與別人交流，疏遠親友，喜歡獨處或者臥床、迴避社交。嚴重的吃喝拉撒都成問題，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”。往往嚴重的患者有自殺念頭。⑷認知功能受損。比較近發生的事情會出現記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。⑸軀體障礙。會出現失眠、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、閉經、性慾減退等症狀。還可能出現呼吸不暢、噁心、出汗、嘔吐、心慌等症狀。

3、診斷。抑鬱症的診斷主要應根據病史、臨床症狀、病程及體格檢查和實驗室檢查，典型病例診斷一般不困難。國際上通用的診斷標準一般有ICD-10和DSM-IV。國內主要採用ICD-10，是指首次發作的抑鬱症和復發的抑鬱症，不包括雙相抑鬱。患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等典型症狀。其他常見的症狀是①集中注意和注意的能力降低；②自我評價降低；③自罪觀念和無價值感（即使在輕度發作中也有）；④認為前途暗淡悲觀；⑤自傷或自殺的觀念或行為；⑥睡眠障礙；⑦食慾下降。病程持續至少2周。（以上內容摘自百度百科。）

所以在醫學上的抑鬱症診斷標準中，只有同時滿足症狀標準，病程標準，嚴重程度標準的疑似抑鬱症患者，才會診斷為抑鬱症。