別這樣吃。
。
橙子和鵝蛋屬於不同兩界的食物。
但可分時段吃。
奶類 配方奶是母乳的最好替代品,成分與母乳接近,根據寶寶年齡的大小,營養配比比較合理,寶寶吸收良好,是媽媽們的首選。
而新鮮牛奶則還不適合寶寶飲用。
配方奶飲用: 1. 每天2—3頓 ,總奶量在500—600ml即可,過多的奶量會影響其他食物的攝入。
2. 市面上奶粉的品種琳琅滿目,而每種奶粉的配方成分實則相差無幾,媽媽們可根據自己的經濟能力選擇合適的品牌。
3. 寶寶剛告別母乳吃配方奶會產生抗拒,這是正常現象。
如果媽媽身上濃濃的奶香,讓寶寶對奶瓶產生了抗拒之情,那麼餵奶粉的事情暫時可以交給家人,或者可以適當讓寶寶體驗飢餓感,寶寶就會“飢不擇食”。
蛋類 雞蛋、鴨蛋、鵝蛋都是不錯的選擇。
4個月開始就可以為寶寶新增蛋黃,扔掉蛋清十分可惜,現在我們可以以全蛋的面目出現了,每天食用半個到一個水蒸蛋,為寶寶的營養加分。
水蒸蛋做法: 雞蛋一個,攪勻,溫水加少量的鹽衝調,加蓋蒸15分鐘左右即可(加鹽衝調、加蓋蒸煮都是為了蛋白更好地凝結)。
如果在衝調時加上寶寶乳酪、蘑菇碎末等,可以製成多種口味的雞蛋羹。
米麵類 粥和爛麵條在這個階段的比重越來越大,每天2—3餐,每餐根據寶寶的食量而定,約半碗左右。
1 . 胡蘿蔔雞肝粥: 胡蘿蔔末 、雞肝末、青菜末,放少量油,爆炒,加入少量糖,然後放入煮好的白粥,攪拌,小火燉5分鐘,加少量鹽調味即可。
上班族媽媽沒有很多時間為寶寶們做各種花樣繁多的食物,那麼我們可以這樣做營養粥: 2 . 懶人紅棗粥: 在煮白粥的時候,同時燉上一碗紅棗。
紅棗去皮去核,棗肉和白粥攪拌即可。
同樣,可以在家裡常備各種果泥、肉泥或者各種蔬菜粉、肝粉、深海藻類粉,在來不及做花式粥的時候,這些東西瞬間讓你眼前的白粥變成風味獨具的營養粥了。
3. 木耳雞湯麵: 雞湯撇去浮油、取雞胸脯肉、黑木耳、胡蘿蔔、菠菜均切末,放入折成小段的寶寶面(折成小段便於煮爛,也便於寶寶食用),下鍋同煮至面爛,加少量鹽調味。
4 . 鮮蝦小餛飩: 新鮮蝦仁、肉末、放少量料酒、鹽、蔥末調味,在餡料中加入芡粉或蛋清可使肉質軟嫩,然後包成小餛飩,下沸水煮至餛飩浮起即可。
水果類: 蘋果、香蕉、橙子這些最常規的水果是寶寶最安全的選擇,每天給寶寶吃半個到一個水果,為寶寶提供充足的維生素,更有助於寶寶的全面營養。
水果可以榨汁,可以吃果泥,也可以做成水果羹。
比如: 香蕉西米露: 浸泡2—4小時的西米一小碗,香蕉一根切末,西米倒入沸水中小火煮至晶瑩剔透,倒入適量澱粉勾芡,下香蕉末拌勻,起鍋即可。
別這樣吃。
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橙子和鵝蛋屬於不同兩界的食物。
但可分時段吃。
奶類 配方奶是母乳的最好替代品,成分與母乳接近,根據寶寶年齡的大小,營養配比比較合理,寶寶吸收良好,是媽媽們的首選。
而新鮮牛奶則還不適合寶寶飲用。
配方奶飲用: 1. 每天2—3頓 ,總奶量在500—600ml即可,過多的奶量會影響其他食物的攝入。
2. 市面上奶粉的品種琳琅滿目,而每種奶粉的配方成分實則相差無幾,媽媽們可根據自己的經濟能力選擇合適的品牌。
3. 寶寶剛告別母乳吃配方奶會產生抗拒,這是正常現象。
如果媽媽身上濃濃的奶香,讓寶寶對奶瓶產生了抗拒之情,那麼餵奶粉的事情暫時可以交給家人,或者可以適當讓寶寶體驗飢餓感,寶寶就會“飢不擇食”。
蛋類 雞蛋、鴨蛋、鵝蛋都是不錯的選擇。
4個月開始就可以為寶寶新增蛋黃,扔掉蛋清十分可惜,現在我們可以以全蛋的面目出現了,每天食用半個到一個水蒸蛋,為寶寶的營養加分。
水蒸蛋做法: 雞蛋一個,攪勻,溫水加少量的鹽衝調,加蓋蒸15分鐘左右即可(加鹽衝調、加蓋蒸煮都是為了蛋白更好地凝結)。
如果在衝調時加上寶寶乳酪、蘑菇碎末等,可以製成多種口味的雞蛋羹。
米麵類 粥和爛麵條在這個階段的比重越來越大,每天2—3餐,每餐根據寶寶的食量而定,約半碗左右。
1 . 胡蘿蔔雞肝粥: 胡蘿蔔末 、雞肝末、青菜末,放少量油,爆炒,加入少量糖,然後放入煮好的白粥,攪拌,小火燉5分鐘,加少量鹽調味即可。
上班族媽媽沒有很多時間為寶寶們做各種花樣繁多的食物,那麼我們可以這樣做營養粥: 2 . 懶人紅棗粥: 在煮白粥的時候,同時燉上一碗紅棗。
紅棗去皮去核,棗肉和白粥攪拌即可。
同樣,可以在家裡常備各種果泥、肉泥或者各種蔬菜粉、肝粉、深海藻類粉,在來不及做花式粥的時候,這些東西瞬間讓你眼前的白粥變成風味獨具的營養粥了。
3. 木耳雞湯麵: 雞湯撇去浮油、取雞胸脯肉、黑木耳、胡蘿蔔、菠菜均切末,放入折成小段的寶寶面(折成小段便於煮爛,也便於寶寶食用),下鍋同煮至面爛,加少量鹽調味。
4 . 鮮蝦小餛飩: 新鮮蝦仁、肉末、放少量料酒、鹽、蔥末調味,在餡料中加入芡粉或蛋清可使肉質軟嫩,然後包成小餛飩,下沸水煮至餛飩浮起即可。
水果類: 蘋果、香蕉、橙子這些最常規的水果是寶寶最安全的選擇,每天給寶寶吃半個到一個水果,為寶寶提供充足的維生素,更有助於寶寶的全面營養。
水果可以榨汁,可以吃果泥,也可以做成水果羹。
比如: 香蕉西米露: 浸泡2—4小時的西米一小碗,香蕉一根切末,西米倒入沸水中小火煮至晶瑩剔透,倒入適量澱粉勾芡,下香蕉末拌勻,起鍋即可。
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