自作自受，這樣說大概對逝者有些不敬，作為一個普通觀眾，有覺得這麼有才華有活力的演員離開了演藝事業，確實太惋惜，只能埋怨他不好好的對待自己而遺憾終身。同時作為一個健身者的角度看，如過早一些養成健康的生活、工作和運動習慣，也不至於釀成這個結果。

作為一個比他略長几歲，經常跑步運動的人，感到自己有一絲的慶幸。我剛好在他這個年紀，因為家裡一個愛好菸酒的長輩，他常年每天至少都喝一斤酒，也是癌症離開了家人。這個個事情給我極大的警醒。當時生活狀態也是天天酒局不斷，工作白天黑夜練連軸轉，感到天天胸悶氣虛，大腹便便。為了調整自己的狀態，強迫自己從戒菸戒酒開始，同時進行長達數年的跑步生涯，如今雖然基本擺脫了亞健康狀態，現在還需學習進步。

有醫學方面的專家總結了防癌八條看咱們否做到。先看咱們最容易做到的吃喝六條吧。

1、少吃鹽，這個應該沒難度，注意點就好，吃零食也要注意不要吃太鹹的。

2、限制紅肉，每天不要超75克，現在經濟不好肉也這麼貴，做到也是很有條件的。

3、高熱食物和含糖飲料要少吃，就是不喝可樂少吃大肥肉之類的，有這方面愛好的朋友不少可得忍住了。

4、多吃粗糧他、水果、和薯類。這些食物富含礦物質和膳食纖維還有抗氧化物質能避免細胞受到氧化損傷，是我們的身體細胞得到有效保護。買菜時多留意，做到也不難。

5、少喝酒。春節到了，今年情況特殊，不讓咱們聚在一起吃吃喝喝，做到也不難，但是可不要一個人在家吃獨食喝悶酒。

6、母乳餵養，當爸爸的可就沒辦法了，年輕媽媽們有條件就不要浪費呀。

後面兩條：多運動和保持體重，還不如說是一條呢，前面關於管嘴的六條都做了中，這兩條可得做好啊，處於中年的你或者即將進入中年的朋友們，不管工作每天抽出半個小時總會有吧。一家老小都指望著你。

到了中年應該都要去做一下癌症篩查。尤其是上輩人有癌症患者的家庭號，還有長期愛好菸酒的朋友們，要做到早發現早治療。

想一想也不是太難，咱們不是明星沒他們忙，能掌握自己的命運的機會可不要放棄。咱們就不要自作自受了。

熬夜，拼命，作息不規律，飲食無節，壓力，不但是他，近年來有多少年輕的明星，成功人士為了夢想，過早地離開了自己心愛的事業！尚未完全綻放花朵，就早早地凋零了！多麼讓人心痛與遺憾啊！

音樂創作人在娛樂圈內算是一個勞動強度非常高的職業，不只是說體力勞動強度大，而且是腦力勞動強度大，經常為了搞創作熬夜到凌晨，而長期熬夜是對人體肝臟是非常大的摧殘。

可能有人不理解，創作為什麼一定要在深夜進行，為什麼不能是白天，這可能是不搞音樂創作的人無法體會的，那就是夜深人靜創作靈感更容易被激發，也少了白天眾多人為干擾，如果是為了健康，這種生活方式就成了身體最大的殺手，因為肝臟代謝主要在深夜，而長期無法保證睡眠的情況下，肝臟代謝功能將逐漸喪失。

那麼熬夜還會對人身體還有哪些傷害呢，其實還會增加心臟的負擔，臺灣男演員高以翔與趙英俊有一個共同的相似之處，那就是熬夜，另外就是工作繁忙，無法保證睡眠和休息時間。

經常熬夜，白天心然就要補償睡眠，這樣飲食肯定會受影響！消化不良，腸胃功能壓力會加大！鍛鍊身體也會跟不上！別看年輕的一個人，實際上身體透支的非常厲害！內臟器官都損害非常嚴重！

雖然很多明星為了工作在不停奮鬥，但是還是那句老話，無論有多大的成績，如果將前面的1去掉，後面都是零，這個1就代表自己的身體，沒有了健康就沒有了一切，所以奮鬥無可厚非，但是還要適可而止，畢竟後面的路還很長。