是不是經常話到口邊了，但是最後還是忘了自己要說什麼。想一想，就是想不起來，沒錯，這就是健忘症。就好像夏洛去找馬冬梅的時候，樓下那位大爺一直在：“馬什麼梅？”。都說“健忘症”是一種老年病，但現在卻成了年輕人的高發病。健忘症說白了就是神經衰弱，是由神經過度疲勞造成的短暫記憶障礙。其症狀主要表現為：白天容易頭昏，夜間睡眠不好，夢多等，心理上還易出現煩躁，焦慮和抑鬱的現象。 除了年輕人的工作壓力之外，過度地依賴數碼產品，大腦缺乏了鍛鍊，再加上喝酒和抽菸對神經的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。俗話說的好“流水不腐戶樞不蠹”，大腦也是這樣，經常使用，自然會變得靈活。不過如果你有點健忘症，那該怎麼辦呢？一、堅持鍛鍊將體育鍛煉納入到自己的日常生活中。平時跑跑步，打打球等，要逐漸養成鍛鍊的習慣。建議40歲以下人群保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後要起身做伸展運動。如果實在害怕同事的眼光，在椅子上面扭扭腰都可以。二、保持營養飲食上要多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。儘量避免抽菸喝酒，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。三、與人交流可根據愛好加入一些社團（俱樂部），多跟人交流，對放鬆心情有很好的療效。儘可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。四、聽聽音樂也可在工作時，聽聽比較舒緩的音樂，不僅能夠提高工作效率，而且還能夠鍛鍊自己的神經。
是不是經常話到口邊了，但是最後還是忘了自己要說什麼。想一想，就是想不起來，沒錯，這就是健忘症。就好像夏洛去找馬冬梅的時候，樓下那位大爺一直在：“馬什麼梅？”。都說“健忘症”是一種老年病，但現在卻成了年輕人的高發病。健忘症說白了就是神經衰弱，是由神經過度疲勞造成的短暫記憶障礙。其症狀主要表現為：白天容易頭昏，夜間睡眠不好，夢多等，心理上還易出現煩躁，焦慮和抑鬱的現象。 除了年輕人的工作壓力之外，過度地依賴數碼產品，大腦缺乏了鍛鍊，再加上喝酒和抽菸對神經的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。俗話說的好“流水不腐戶樞不蠹”，大腦也是這樣，經常使用，自然會變得靈活。不過如果你有點健忘症，那該怎麼辦呢？一、堅持鍛鍊將體育鍛煉納入到自己的日常生活中。平時跑跑步，打打球等，要逐漸養成鍛鍊的習慣。建議40歲以下人群保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後要起身做伸展運動。如果實在害怕同事的眼光，在椅子上面扭扭腰都可以。二、保持營養飲食上要多補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。儘量避免抽菸喝酒，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”，不宜多吃。三、與人交流可根據愛好加入一些社團（俱樂部），多跟人交流，對放鬆心情有很好的療效。儘可能記憶電話號碼、物品的名稱等，並培養手寫、親自計算的習慣。四、聽聽音樂也可在工作時，聽聽比較舒緩的音樂，不僅能夠提高工作效率，而且還能夠鍛鍊自己的神經。