以下是自熱暖手寶的原理

暖手寶有：物理方法、化學方法、物理化學方法三種。

1、物理方法

(1)用比熱比較大的流體作為載體，也就是說載體溫度降低一度會放出大量的熱。這樣的載體可以不需要外界電源充電，能夠反覆使用，主要是使用前要先加熱一段時間，使用的時候應該是馬上加熱馬上使用，因為這種熱源散熱比較快。

注意事項：加熱的時候最好是用開水間接加熱，不可以放在鍋裡或在火上烤，防止材料發生燃燒引起火災。

(2)將一個金屬片放在石蠟包裡，這樣平時捏動金屬片就可以發熱，優點是不需要熱源，可以隨身攜帶隨時使用，不受時間限制。缺點是金屬片疲勞強度要求非常高。如果材料選擇不適當，在反覆捏動發熱過程中，很快就會產生疲勞裂紋，甚至發生塑性形變，從而不能發熱。

2、化學方法

主要利用鐵粉氧化，發出大量的熱，一次性不可重複使用，一般作為有關節炎的患者冬天應急用，優點是熱量高，體積小，缺點是材料浪費，如果不小心飄到眼睛裡，還會引起感染。

3、物理化學方法

是用蓄電池，電阻絲構成閉合迴路放電發熱。使用前應關閉電熱，進行充電，需要時可以閉合開關，電能轉化為熱能，能夠多次提供較長時間的穩定熱量。缺點是充電時很危險容易發生火災。建議充電時不要離開，也不應該在宿舍等人員密集，容易發生火險的地方進行充電