首先，最重要的一點，減少使用耳機的時間，改變對耳機的依賴。特別是在嘈雜的環境中，避免聽歌。防止用更大音量來刺激耳膜，損傷聽力。不要自己獨處的時候就習慣性戴著耳機，不管是走路還是坐車。很多人有時候是為了心理的安全感，不放音樂也戴著耳機。要知道耳朵是幫我們傳導周圍資訊的，要讓我們的耳朵發揮正常的耳聽八方的作用，不要讓其閒置，弱化它的作用。從而給自身也帶來不安全因素。

其次，儘量減少周圍發生電子裝置的音量，比如電視，音響。高分貝的音量，是有害於我們的聽力的，所以不要過於追求感官的刺激而損傷到我們的聽力。

第三，減少在嘈雜環境中的時間，避免在那裡交談。當自己不得不放大聲音講話時，那就是自己在嘈雜環境中接收音波能力的下降，我們不得不用更大的聲音來刺激耳膜，讓自己辨別其中的含義。這種時候，適當的堵住耳朵才是最好的辦法。

很多原因都會造成聽力不好，噪音、疾病、藥物、壓力大、器質性的病變。發現聽力下降一定要及時就診，去醫院檢查聽力，排除器質性的病變。一部分突發性耳聾，經過系統治療，聽力有改善的可能。如果確診聽力無法改善，需要考慮使用聽力輔助裝置，改善聽力情況

首先，最重要的一點，減少使用耳機的時間，改變對耳機的依賴。特別是在嘈雜的環境中，避免聽歌。防止用更大音量來刺激耳膜，損傷聽力。不要自己獨處的時候就習慣性戴著耳機，不管是走路還是坐車。很多人有時候是為了心理的安全感，不放音樂也戴著耳機。要知道耳朵是幫我們傳導周圍資訊的，要讓我們的耳朵發揮正常的耳聽八方的作用，不要讓其閒置，弱化它的作用。從而給自身也帶來不安全因素。

其次，儘量減少周圍發生電子裝置的音量，比如電視，音響。高分貝的音量，是有害於我們的聽力的，所以不要過於追求感官的刺激而損傷到我們的聽力。

第三，減少在嘈雜環境中的時間，避免在那裡交談。當自己不得不放大聲音講話時，那就是自己在嘈雜環境中接收音波能力的下降，我們不得不用更大的聲音來刺激耳膜，讓自己辨別其中的含義。這種時候，適當的堵住耳朵才是最好的辦法。

首先，最重要的一點，減少使用耳機的時間，改變對耳機的依賴。特別是在嘈雜的環境中，避免聽歌。防止用更大音量來刺激耳膜，損傷聽力。不要自己獨處的時候就習慣性戴著耳機，不管是走路還是坐車。很多人有時候是為了心理的安全感，不放音樂也戴著耳機。要知道耳朵是幫我們傳導周圍資訊的，要讓我們的耳朵發揮正常的耳聽八方的作用，不要讓其閒置，弱化它的作用。從而給自身也帶來不安全因素。

其次，儘量減少周圍發生電子裝置的音量，比如電視，音響。高分貝的音量，是有害於我們的聽力的，所以不要過於追求感官的刺激而損傷到我們的聽力。

第三，減少在嘈雜環境中的時間，避免在那裡交談。當自己不得不放大聲音講話時，那就是自己在嘈雜環境中接收音波能力的下降，我們不得不用更大的聲音來刺激耳膜，讓自己辨別其中的含義。這種時候，適當的堵住耳朵才是最好的辦法。