如何預防和早期發現癌症，要注意以下幾個關鍵點：

癌症預防和傳染病的預防是不一樣的。除了潛伏期超級長之外，癌症還具有以下5個特性：多個疾病型別；多因素、多效應、多階段、多基因致病。我們的先天遺傳基因是癌症致病因素之一，這意味著每個人在癌症預防和發現上是生而不平等的，需要採取的策略也不一樣。基於癌症多因素、多階段等致病原因，癌症的三級預防各有其不同的目的和意義。並且已經在多個試驗中證明了預防的有效性：降低癌症發病數目/風險和死亡數目/風險。日常生活中要注意有些症狀，並儘早就醫，儘管大部分情況下這些症狀是有非癌症原因引起的。根據我們目前對癌症的瞭解，無論結果如何，努力預防和早期發現是我們能做到最好的理性的選擇。

多注意飲食，病從口入。

1. 控制體重，儘可能瘦下來

在不會體重過輕的前提下，儘可能減輕體重，每天至少運動 30 分鐘。

2. 限制糖和熱量

少喝含糖飲料，少吃或不吃「能量密集型食物」（纖維素量低、脂肪含量較高的加工類食品）。

3. 多吃植物性食物

多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類食品（蔬菜和水果每天至少要吃 400 克）。在每天的飲食中，植物性食物(如蔬菜、水果、穀類和豆類)應占總量的2／3以上，品種保證在5種以上。

4. 少吃紅肉

每週吃的紅肉少於 500 克（紅肉主要是牛肉、豬肉和羔羊肉），避免食用加工肉（燻肉、醃肉等）。最好以魚和家禽代替紅肉。