過敏的時候真的很慘，輕則皮癢，重則危及小命。所以，無論預防還是突發都最好上點心。一個人應當早早開始書寫自己的“身體使用說明書”，從有第一次過敏體驗時就要重視了。

所以過敏時需要啥？

當然藥啦！

我本人是對灰塵過敏，以及蝦蟹過敏。身上會起包，紅癢。愛吃海鮮，所以目前為止積累的過敏次數不少。

過敏了，如果你能感覺到來勢洶洶，面積很大或者難受，胸悶之類，那必須迅速就醫。

如果是輕微範圍，感覺還OK，那按照我個人體驗，不要去摸或者蹭面板，不要吹到風，不要劇烈運動，不要暴躁，不然的話反應會更迅速。及時洗個冷水澡，還有刷牙，不要猛操作，保持輕鬆，待在舒適乾淨的地方。

按照我，我成年後就沒有再吃藥了，基本上一過敏都是循以上方式，洗完澡差不多就好了。

我是那種在外面一感覺到有些不衛生的條件就容易過敏的人。比如不乾淨的沙發，油膩的桌椅，潮溼的環境。所以保持乾淨衛生是特別重要任務。

然後就是運動，足夠的鍛鍊能幫助減輕過敏反應。我每天晚上9-10點都跑步，現在很少過敏，最近一次吃螃蟹過敏的反應輕很多，小紅點，沒包，不太癢。

過敏反應因人而異，以上這些都僅僅是個人體驗。

　　劇烈運動會加重過敏反應。

　　劇烈運動過後，會分泌大量的汗液，汗液主要成分是氯化鈉、碳酸鈣等鹽類，有呈酸性的，也有呈鹼性的，這些酸鹼成分的過多堆積會直接腐蝕面板、破壞面板的組織細胞，導致面板老化。而汗液中的有機成分在體表的堆積，在高溫天氣的推動下，更會利於微生物在面部面板大量繁殖，從而導致細菌感染，對原有的過敏程度會加重。