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1 # 範本娜
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2 # 江贛老羅
當我們做一項以前從來沒有做過的運動的時候，或者是很長時間都沒有做的運動時，身體會出現各種不適和痠痛的現象，這些現象有正常的，也有不正常的。
正常的是因為身體對不熟悉的運動產生的不適感，導致肌腱或肌筋膜發炎，出現痠痛，一般情況下過兩三天就會自愈。
不正常的是由於運動時的錯誤方法或強度過大對軟組織造成了損傷，出現的疼痛，這種情況不會自愈，隨著時間越長疼痛越劇烈，見此狀應即時就醫。
至於你所說的腎疼，不知是跑步時扭傷了腰部出現的腰疼還是真正的腎疼。引起腎疼或腰疼的原因都有很多，你先得搞清楚到底是哪裡疼，這兩天除了跑步外還幹了其他什麼事情，跑步是不是造成疼痛的主要原因，自己可以回想下。如果是因為勞累過度，運動不適應造成的腎疼或腰疼，好好休息幾日即可。不過還是建議你上醫院做個檢查，比較穩妥。
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3 # 咕咚健康小助手
summer 不懂就不要亂說
運動後的毒素？你說排洩廢物都有點偏，更別說是毒素
要知道
尿素、無機鹽、糖分等在運動時最多是從毛孔裡排出的
腎的工作過程是：
血液從入球小動脈進入腎小球，然後經過腎小球過濾，此時，血液中的物質喪失很多：大量水分、無機鹽、維生素等。不過，不是說那些就是尿，它們叫做原尿。原尿在經過腎小管時，因為腎小管的重吸收作用，多出的物質有回到血液中。
從腎的工作過程中可以看出，腎只是起到了一個過濾的作用。
腎衰竭我也不是很清楚，全名好像是腎功能衰竭，就是失去了功能。
跑步時，我們只要幾個內臟與平常不同，其中有：心臟、肺。
它們主要是運動頻率加快（我平時心跳60左右，最開達到了150），這是鍛鍊不是傷害
這很正常啊，會全身不適應，過兩天就會好的，身體會有適應期，早睡早起，多休息。
我剛開始跑時，全身都痛，過了三個月，就很好了。