可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。 據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。淺睡期及深睡期兩者成一迴圈，第一個迴圈時間較短，第二個迴圈時間較長，到第叄個迴圈的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。 從夢的形成角度講，夢是由於潛意識和下意識的共同作用而形成的。往往是因為生活中的某些事情形成了比較強烈的感官刺激而產生。 而當你對夢境的內容有強烈的感受時（也和個神經功能穩定性有關）就會在睡夢中囈語。就是沒有休息好我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。 出現於快速動眼期的疾病中，最常見的是睡眠行為障礙症，這是怎麼回事呢？簡單的說，就是睡眠中會將夢境內容給“演”出來，睡到一半，進入快速動眼期時，患者隨著夢境，手舞足蹈、喃喃自語，甚至拳打腳踢，常造成患者自身或共枕之人身體受傷，或跌倒下床。 臨床上此類患者並不少見，以中、老年人為多，男性發生的機會略大於女性，而令人憂心的是，此狀況很少會自己好轉，有逐日加重的情況發生，可能與腦部功能退化有關。 近年來研究指出，隨著憂鬱症、強迫症及焦慮性疾病的盛行率大增，抗憂鬱劑及抗焦慮藥物的使用普遍，也間接造成許多患者在治療過程中，常出現快速動眼期睡眠行為異常的出現，故在臨床上，此現象可見率並不低。 出現此疾病代表睡眠過程中的異常與失衡，除了造成受傷跌倒的干擾以外，長期也會造成中樞神經的退化，加上本質上的愈趨嚴重性，實在不可不慎。在治療上若能清楚判知此疾病，予以正確的治療，反應效果快速且良好，所以枕邊人若有夢言夢語、手舞足蹈的話，請千萬別大意。 晚上用熱水泡腳，少看電視，儘量避免接觸對感官有刺激的聲音、圖片。 晚上老是說夢話，可能是睡覺姿勢不太對，還有就是你白天可能太累了，你的大腦神經沒有得到充分的休息，到了晚上的時候自己不能夠放鬆，腦海裡仍然想許多問題，這或許就是你晚上老是說夢話的原因吧。我建議呀，晚上睡覺前一個小時，聽聽輕音樂，什麼也不要想，什麼工作呀，個人問題啦，統統不管，只去欣賞音樂。我想，應該會有結果吧，可以試試哦.