人們常說圓潤是福，但是圓潤和胖是有區別的，如果你只是腰部很胖的話，那麼就要注意了，這有極大的可能會讓你患上一些和肥胖有關的病症。

要減掉腰部的贅肉的話，力量型的體式就很適合我們。我們可以先平躺在地上然後放鬆身體，接下來讓雙腿保持併攏伸直然後向上抬起來，再讓上半身也向上抬起，同時手臂也舉過頭頂伸直就可以了。這樣練習就可以很好的減掉我們腰部的贅肉，同時也能消減我們腿上的脂肪，讓我們遠離肥胖疾病。

我們來練習駱駝式，這個體式是比較簡單的，但是對拉伸我們腹部的線條和舒展腰椎方面也是有很好的效果的。我們需要先雙膝跪地讓小腿完全貼在地上，然後讓上半身後仰，並且手臂也向後伸直，用手掌抓著雙腳腳腕，做到這些駱駝式我們就完成了，希望它可以得到大家的青睞。

頭手倒立式瞭解過後，讓我們在一鼓作氣，認識其他美好的體式吧！坐姿單腿繞頭式瑜伽，能減掉我們肚子上的脂肪，並且拉伸我們的腿部線條和鍛鍊我們的脊椎。我們要先坐在地上讓雙腿向前伸直，然後向一側伸出一條腿並讓它向上抬起搭在肩頸處，然後手臂彎曲在胸前，然後掌心相貼就完成了。

相信聰明的大家一定也都懂得太胖對身體的影響，這會增加我們得肥胖疾病的機率，讓我們的身體總是處於亞健康狀態，所以還希望大家可以堅持下去，鍛鍊身體，讓自己早日脫離肥胖的行列，擁有曼妙的身姿，也擁有健康。