藝術體操是以藝術和健美為主要特徵，以節奏為中心，以人體自然動作和自我表現為基礎的運動。它也是一項新型的，在美的享受中培養少女藝術欣賞能力、表現能力的，非常符合少女心理、生理特點的體操運動。

少女練習藝術體操，可以增強肌肉韌帶的柔韌性。身體各部位透過繞環、屈伸和波浪、擺動跳躍、轉體等複雜綜合動作，不僅使全身各關節得到充分的活動而加大關節活動的幅度，而且使各部位肌肉韌帶的長短和彈性得到均衡的發展。練藝術體操還可以增強各種感覺器官的功能。由於人體必須與器械、音樂協調地完成複雜多變的動作，因此透過訓練可提高大腦皮質的反映，使視覺、聽覺、肌肉本體感覺等機能得到全面的提高。

練藝術體操也是發展靈敏協調的很好運動專案。做操時，神經中樞指揮肌肉協調工作，使原動肌和對抗肌合理使用，鍛鍊肌肉主動放鬆能力。肌肉放鬆做動作時，則能使關節活動時所受肌肉牽制的阻力減小，越小則活動範圍越大，這樣就使動作的幅度加大，靈活而不僵，輕盈優美，協調省力。藝術體操還可塑造健美的形體，使少女胖瘦適中，健壯有力，勻稱而有彈性，靈活而有韻味。

藝術體操是以藝術和健美為主要特徵，以節奏為中心，以人體自然動作和自我表現為基礎的運動。它也是一項新型的，在美的享受中培養少女藝術欣賞能力、表現能力的，非常符合少女心理、生理特點的體操運動。

少女練習藝術體操，可以增強肌肉韌帶的柔韌性。身體各部位透過繞環、屈伸和波浪、擺動跳躍、轉體等複雜綜合動作，不僅使全身各關節得到充分的活動而加大關節活動的幅度，而且使各部位肌肉韌帶的長短和彈性得到均衡的發展。練藝術體操還可以增強各種感覺器官的功能。由於人體必須與器械、音樂協調地完成複雜多變的動作，因此透過訓練可提高大腦皮質的反映，使視覺、聽覺、肌肉本體感覺等機能得到全面的提高。

練藝術體操也是發展靈敏協調的很好運動專案。做操時，神經中樞指揮肌肉協調工作，使原動肌和對抗肌合理使用，鍛鍊肌肉主動放鬆能力。肌肉放鬆做動作時，則能使關節活動時所受肌肉牽制的阻力減小，越小則活動範圍越大，這樣就使動作的幅度加大，靈活而不僵，輕盈優美，協調省力。藝術體操還可塑造健美的形體，使少女胖瘦適中，健壯有力，勻稱而有彈性，靈活而有韻味。

另外藝術體操與音樂、繪畫、舞蹈、競技體操，以及造型藝術都有著密切的不可分割的聯絡，透過學習、鍛鍊、競賽，可有意識地美化人體發育，在力的美、健的美、動的美、形的美、聲的美、色的美的培育過程中培養人的靈敏、果斷、剛毅、堅定的品質，使人具有文明開朗的道德修養，音體美多方面文化素質，高雅健美的身材儀表。如果你在藝術體操的鍛鍊中真正得到了全面的發展，那麼你一定會成為人見人愛的優秀少年的。