跆拳道能防身，但效率較很低。

當下的跆拳道基本上是教學世界跆拳道聯盟（WTF）推廣的跆拳道，為了把跆拳道加入奧運會，他們進行大量的改革，削弱了它的進攻力，傾向於體育遊戲，便於普及，便於打分，便於觀看易懂，同時為了不重複奧運會的專案，區別於拳擊和摔跤，（奧運會拳擊專案是擊打為主，摔跤和柔道是是摔為主，如果跆拳道使用了拳摔技能，就顯得重複了）因此跆拳道在技法上重視腿法，只保留一個拳法，沒有摔法，這使跆拳道安全、觀賞性強。

因此跆拳道在防身效率上是非常低效的，因為百分之九十的人打架都是往頭上擊打，雖然腿擊力量大，但起腿後身體的穩定心非常差，腿法的擊打頻率快節奏跟不上來，連線太慢，因為腿的力量大卻也回收線路過長，你踢一腳 ，對手可以打五六拳了。這是跆拳道近身之後所採用的辦法，不能摔對手，也不能推對手，只能這麼親著，如果用散打或是泰拳，一肘擊加一摔就倒地了。防身可是在水泥地呀，一摔對內臟震動性太強了。

這是跆拳道的遠距離和中距離的進攻手段，注意他們對頭部的保護是非常嚴重的缺失，雙手就是放在胸口，配合腿法的平衡。因為跆拳道只有一個直拳，並且不能擊打頭部，規則只能擊打鎖骨以下腰部以上，擊打胸口也不能連擊，只能擊打一次。

而防身絕大多數人都是擊打頭部，並且頭部的鼻子，眼睛，耳朵，下頜骨，這些完全沒有辦法練硬，任何流洗派的功夫都無法練硬。

這就是拳擊手街頭打架的監控所拍，雙手放下都是制命的錯誤。這種高頻率快節奏的擊打，跆拳道是無法防禦。