拳擊繃帶一般為2米至5米，一般選擇2.5米或者2.7米規格的拳擊繃帶。拳擊繃帶屬於體育器材的一種是為了對比賽訓練中拳擊選手手腕部分的保護。具體綁法如下：

1、扣套在大拇指，然後沿著大拇指繞過手背在手腕處纏一圈，再把拇指纏一圈，然後再把繃帶往手背經小指處、手心繞到虎口。

2、開始纏食指一圈，再從虎口繞中指纏一圈，繃帶從食指與中指的交叉處拉出從手背纏向無名指，繃帶從無名指與中指連線處拉出再纏向小指，繃帶從小指與無名指連線處拉出，再經小指外側、手心、虎口、手背繞一圈或者兩圈（根據你繃帶的長度）3、再將綁帶纏一下拇指（如繃帶長度不夠也可以不再纏拇指），經手背、小指外側拉到手腕繞兩圈。4、把繃帶粘上或者繫上就可以了。（注意纏手指的時候把繃帶展開拉平，覆蓋住指關節，這有固定指關節的好處）。

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