春三月開始，方位為東方，顏色為青色。

身體對應“肝膽”，味道為酸，主生髮，振奮。

所以，可以在今天以後，吃青色 綠色的食物，可以在太陽出來以後鍛鍊，吃辣的食物以生髮…，

作為家長，應多鼓勵孩子，少批評 嘮叨 免得孩子肝於。

儘量少用白色 白色屬金，主肅殺 主收斂，（古人問斬都是在秋後，肅殺之氣生的時候進行，絕對不會在春天，主生長 陽氣旺盛時逆天做此事）不利於肝膽功能舒展，故儘量避之。

總之，我們應“與天地合其德，與四時合其序”，調整飲食 鍛鍊身體 。

春三月養生，也就是農曆的正月，二月和三月的養生。(發陳)的意思是冬天積累，收藏的東西，此時要生髮出來。在我們的身體裡面，冬對應著腎，元氣就是從腎裡面生髮出來，由腎精轉化的。腎精屬於陰，氣化出的元氣屬於陽，所以發陳其實就是讓體內的陽氣升發起來。春天養生應注意保護陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免。

具體來說應該注意(夜臥早起)，意思塵是晚睡早起，不睡懶覺。春天重在生髮，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生髮，保持心胸開闊，樂觀向上，心境恬淡的好心態之外，在飲食上，最好多吃些扶助陽氣的食物，比如麵粉，紅棗，花生等辛溫類食物，新鮮蔬菜如春筍，菠菜等可以補充維生素，酸性食物要少吃，油膩，生冷，黏硬食物最好不吃。體質過敏，易患花粉過敏，蕁麻疹，面板病患者，應禁食如羊肉，蟹之類易過敏的食品，所以，雖然羊肉可以補陽氣，但是容易過敏的人還是要少吃為妙。