前幾天有個高中同學發來一條資訊，說是她大媽患上了尿毒症，家庭困難，要我幫忙一下。對於尿毒症，我印象中是離我們很遙遠的，竟不曾想它就在我們身邊。尿毒症，大多是由於不良的生活習慣和飲食習慣引起的，通常情況下，身上出現“3痛”，就預示著尿毒症來了。
1、腰痠背痛
現在人工作忙碌、生活壓力大、生活不規律等因素，然後出現腰痠背痛就以為很正常，所以選擇了忽視。久而久之，腰部負擔過大，增加了腎臟的負擔，從而導致腎臟出現問題，若還放任不管，就會引發尿毒症。所以說一旦出現腰痠背痛，儘快去醫院檢查下吧。
2、腳踝痠痛
腳踝痛更多的是表現在男性朋友身上，說明腎臟出現問題了，因為我們的腳部以及我們的腳踝處都還有很多穴位，這些穴位控制著我們身體各個部位的健康。腳踝處有一個三陰交穴，這個穴位是能夠影響男人腎臟健康的。若腳踝處出現經常痠痛的現象，很有可能是三陰交穴出現了問題。
3、小便痛
正常情況下，我們小便時是沒有任何感覺的，但若是突然出現小便痛，並且便隨著小便困難，那就說明排尿系統出現了問題，這時應儘快去醫院檢查治療，若放任不管，就很有可能誘發外來病毒侵襲，嚴重的話會導致尿毒症。因此，當出現這種狀況，一定要引起重視。
1、勤喝水
勤喝水，利於稀釋尿液，促進毒素排出，降低尿毒症的發病率，喝水時，可放些小植物，有很好利尿、排毒作用。
蕪菁在新疆阿克蘇地區是家家戶戶喜食的一種食物，在《大醫典》中這樣記載蕪菁：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；腎臟瘦虛，骨節不利等。”
現代醫學認為，在冬季裡，補腎效果是最好的，適合透過食療補腎。但有一點需要注意，傳統的烹飪方式一般會有個弊端，就是食物中的藥用成分流失大，補腎見效慢。近年來，蕪菁多用於中醫食療補腎，在應用時通常搭配姬松茸、海帶芽等多種鹼性食材，打磨成粉製成蕪菁雜糧粉，效果比單食蕪菁補腎效果更好。
2、多休息
一半以上的腎炎病人都是和長時間的勞累有關。因為人在疲勞的狀態下加上工作精神緊張，特別容易造成人體的抵抗能力下降，經常如此會導致細菌病毒的感染，如果人體的上呼吸道感染，就會出現腰痠背痛浮腫等現象，從而最終發生腎臟的損害。
3、提高檢查意識
如果已經是中年人，自己的腎臟功能也不算太好，或者家裡的近親有出現過腎臟疾病的，那麼就要提高預防的意識，每年定期抽出時間去醫院做相關的檢查還是有必要的。
預防尿毒症，飲食上堅持“4少”
1、少吃楊桃
楊桃屬於微寒性的水果，過量食用容易導致脾胃溼寒，對於食慾和消化吸收都是有阻礙的，長此以往會加重腎臟的負擔，進而就會引發腎臟疾病，嚴重時還會誘發尿毒症！
2、少吃泡麵
泡麵在我們日常生活中是比較常見的，由於平時沒時間做飯，就會選擇泡麵等速食食用。偶爾吃一吃泡麵沒關係，但長時間吃對健康是有影響的。因為泡麵了不僅含鹽多，還有反式脂肪酸，常吃很有可能會影響到腎臟。
3、少喝酒
眾所周知，酒精會傷害肝臟，也能致癌，長期喝酒，對肝臟的健康傷害很大，會引發肝炎、肝癌，同時還會增加腎臟負擔，增加患尿毒症的風險。所以勸大家少喝酒，能不喝盡量別喝。
4、少吃豬腦
在我們的潛意識裡，有著吃啥補啥的概念，所以很多人想要補充大腦營養，會選擇豬腦、魚腦等，但是每百克的豬腦中能夠含有2500ml的膽固醇，再加上我們習慣高鹽，這就很容易傷害血管，特別是對於高血脂的人來說，很容易增加動脈硬化的風險，進而誘發尿毒症。
前幾天有個高中同學發來一條資訊，說是她大媽患上了尿毒症，家庭困難，要我幫忙一下。對於尿毒症，我印象中是離我們很遙遠的，竟不曾想它就在我們身邊。尿毒症，大多是由於不良的生活習慣和飲食習慣引起的，通常情況下，身上出現“3痛”，就預示著尿毒症來了。
尿毒症多是“吃”出來的，一旦身上有3痛，儘快去醫院檢查下吧1、腰痠背痛
現在人工作忙碌、生活壓力大、生活不規律等因素，然後出現腰痠背痛就以為很正常，所以選擇了忽視。久而久之，腰部負擔過大，增加了腎臟的負擔，從而導致腎臟出現問題，若還放任不管，就會引發尿毒症。所以說一旦出現腰痠背痛，儘快去醫院檢查下吧。
2、腳踝痠痛
腳踝痛更多的是表現在男性朋友身上，說明腎臟出現問題了，因為我們的腳部以及我們的腳踝處都還有很多穴位，這些穴位控制著我們身體各個部位的健康。腳踝處有一個三陰交穴，這個穴位是能夠影響男人腎臟健康的。若腳踝處出現經常痠痛的現象，很有可能是三陰交穴出現了問題。
3、小便痛
正常情況下，我們小便時是沒有任何感覺的，但若是突然出現小便痛，並且便隨著小便困難，那就說明排尿系統出現了問題，這時應儘快去醫院檢查治療，若放任不管，就很有可能誘發外來病毒侵襲，嚴重的話會導致尿毒症。因此，當出現這種狀況，一定要引起重視。
預防尿毒症，謹記3件事1、勤喝水
勤喝水，利於稀釋尿液，促進毒素排出，降低尿毒症的發病率，喝水時，可放些小植物，有很好利尿、排毒作用。
蕪菁在新疆阿克蘇地區是家家戶戶喜食的一種食物，在《大醫典》中這樣記載蕪菁：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；腎臟瘦虛，骨節不利等。”
現代醫學認為，在冬季裡，補腎效果是最好的，適合透過食療補腎。但有一點需要注意，傳統的烹飪方式一般會有個弊端，就是食物中的藥用成分流失大，補腎見效慢。近年來，蕪菁多用於中醫食療補腎，在應用時通常搭配姬松茸、海帶芽等多種鹼性食材，打磨成粉製成蕪菁雜糧粉，效果比單食蕪菁補腎效果更好。
2、多休息
一半以上的腎炎病人都是和長時間的勞累有關。因為人在疲勞的狀態下加上工作精神緊張，特別容易造成人體的抵抗能力下降，經常如此會導致細菌病毒的感染，如果人體的上呼吸道感染，就會出現腰痠背痛浮腫等現象，從而最終發生腎臟的損害。
3、提高檢查意識
如果已經是中年人，自己的腎臟功能也不算太好，或者家裡的近親有出現過腎臟疾病的，那麼就要提高預防的意識，每年定期抽出時間去醫院做相關的檢查還是有必要的。
預防尿毒症，飲食上堅持“4少”
1、少吃楊桃
楊桃屬於微寒性的水果，過量食用容易導致脾胃溼寒，對於食慾和消化吸收都是有阻礙的，長此以往會加重腎臟的負擔，進而就會引發腎臟疾病，嚴重時還會誘發尿毒症！
2、少吃泡麵
泡麵在我們日常生活中是比較常見的，由於平時沒時間做飯，就會選擇泡麵等速食食用。偶爾吃一吃泡麵沒關係，但長時間吃對健康是有影響的。因為泡麵了不僅含鹽多，還有反式脂肪酸，常吃很有可能會影響到腎臟。
3、少喝酒
眾所周知，酒精會傷害肝臟，也能致癌，長期喝酒，對肝臟的健康傷害很大，會引發肝炎、肝癌，同時還會增加腎臟負擔，增加患尿毒症的風險。所以勸大家少喝酒，能不喝盡量別喝。
4、少吃豬腦
在我們的潛意識裡，有著吃啥補啥的概念，所以很多人想要補充大腦營養，會選擇豬腦、魚腦等，但是每百克的豬腦中能夠含有2500ml的膽固醇，再加上我們習慣高鹽，這就很容易傷害血管，特別是對於高血脂的人來說，很容易增加動脈硬化的風險，進而誘發尿毒症。