目前身高160體重90~92浮動一般早上起來拉完便便 90晚上吃完晚飯92目前沒有在減肥，晚上吃超級多（每晚除了晚飯，必吃一大串葡萄）ʘᴗʘ一週運動下下三個月前體重在102~105，放暑假瘦了十多斤吧中間的經歷：就是早上五點空腹晨跑40分鐘，加甩呼啦圈40分鐘，六組開闊跳，每組50個，六組高抬腿，每組50個，加仰臥起坐50個，最後拉伸10分鐘，每天運動時間花兩三個小時兩個月下來，確實瘦了，果斷減肥先瘦胸，上半身更瘦了，不過小胸穿衣服確實好看點（個人審美）腰也瘦了，導致以前的褲子現在全部都想去把腰改小（=´口｀=）秋天買秋裝，出去試衣服，以前穿中號，現在店員給我拿xs號也能穿下去了，以前不敢想象(´,,•∀•,,`)瘦了十多斤以後沒有再忌口了，想吃什麼都在吃，運動也鬆懈了，但是體重沒有上漲過，一年前減過肥，也瘦了十斤，那時候是夜間慢跑四十分鐘，然後忌口忌了三個月，後來沒忌口了，吃得多，體重長得也多這次吃得超級多，還是晚上吃，吃油膩的，糖分高的，反而沒怎麼長，覺得挺神奇的不過對於我的體質，腿上的肉真的很難減啊大腿不粗，小腿挺有肉的，試過很多運動方式，各種拉伸，精油刷腿，按摩，還是沒啥變化，﹋o﹋真的太難了，，，太難了，，，這道題太難了。。。。求指教！我覺得我小腿的肉就是長在側邊，不是長在腿肚子後面，夏天都不想穿短褲，褲子最喜歡微喇的，剛剛遮小腿肚目前真的很想往85斤奮鬥，我的審美也不會追求太瘦，但是瘦一點總會顯得小一點，我一胖就有雙下巴，所以會顯老啊，不能胖不能胖！革命尚未成功，減肥仍需努力！！！！記錄一下，當自我激勵吧｡◕‿◕｡
目前身高160體重90~92浮動一般早上起來拉完便便 90晚上吃完晚飯92目前沒有在減肥，晚上吃超級多（每晚除了晚飯，必吃一大串葡萄）ʘᴗʘ一週運動下下三個月前體重在102~105，放暑假瘦了十多斤吧中間的經歷：就是早上五點空腹晨跑40分鐘，加甩呼啦圈40分鐘，六組開闊跳，每組50個，六組高抬腿，每組50個，加仰臥起坐50個，最後拉伸10分鐘，每天運動時間花兩三個小時兩個月下來，確實瘦了，果斷減肥先瘦胸，上半身更瘦了，不過小胸穿衣服確實好看點（個人審美）腰也瘦了，導致以前的褲子現在全部都想去把腰改小（=´口｀=）秋天買秋裝，出去試衣服，以前穿中號，現在店員給我拿xs號也能穿下去了，以前不敢想象(´,,•∀•,,`)瘦了十多斤以後沒有再忌口了，想吃什麼都在吃，運動也鬆懈了，但是體重沒有上漲過，一年前減過肥，也瘦了十斤，那時候是夜間慢跑四十分鐘，然後忌口忌了三個月，後來沒忌口了，吃得多，體重長得也多這次吃得超級多，還是晚上吃，吃油膩的，糖分高的，反而沒怎麼長，覺得挺神奇的不過對於我的體質，腿上的肉真的很難減啊大腿不粗，小腿挺有肉的，試過很多運動方式，各種拉伸，精油刷腿，按摩，還是沒啥變化，﹋o﹋真的太難了，，，太難了，，，這道題太難了。。。。求指教！我覺得我小腿的肉就是長在側邊，不是長在腿肚子後面，夏天都不想穿短褲，褲子最喜歡微喇的，剛剛遮小腿肚目前真的很想往85斤奮鬥，我的審美也不會追求太瘦，但是瘦一點總會顯得小一點，我一胖就有雙下巴，所以會顯老啊，不能胖不能胖！革命尚未成功，減肥仍需努力！！！！記錄一下，當自我激勵吧｡◕‿◕｡