五十歲學武術絕對不是問題。反而悟性方面比小青年高。我身邊就有這樣“高齡”的朋友在學。

關鍵在於個人興趣，有人喜歡學廣場舞，還不是學會了，和學武術是異曲同工。

建議根據自身條件選擇拳類：身子硬朗、靈活，力氣不太弱的，可選擇傳統套路如洪拳類，可健身亦具觀賞性。

如果身子力氣稍遜的可選擇較柔和的拳類，如《詠春拳》，可防身的同時可健身。

畢竟是３０歲的人了，不過練武練到能防身的地步是可以的。 但是說想成為真正的高手，說實話沒有天賦的話真的不行！ 要練武，不怕苦～想真正練好工夫，一定要吃苦的！ 我練散打快兩年了,雖然時間不是很長,也不是一朝一日了 我把我練散打的經驗告訴你: 首先你要增強自身的身體素質,比如你的耐力,力量,速度,還有各個動作的協調性等等.那麼要怎樣增強呢? 跑步,根據自身條件老規定自己的運動量,分長跑,衝刺,等等,練你的耐力還有你兩腿交換的速度,這在用鞭腿上非常關鍵 做拳面的俯臥撐,增強拳的硬度,在實戰中不容易受傷,同時增強了你的力量 做仰臥起坐,和背肌等等 每天練習空擊動作,保證你在實戰中可以把動作打出來,而且速度力量都到位 練習步伐,步伐也是相當重要的,一定要靈活 只靠自己練是遠遠不夠的,一定要實戰練習,多多接觸對手,這樣才能不斷的提高自己,當然,在練習當中 受傷是難免的,關鍵的是一頂要堅持 一對一的時候你就可以很放鬆的打,不用緊張,把自己的東西都能發揮出來就好 一對多的時候,就一定要注意靈活,走位等等,用聲東擊西等方法,虛虛實實,頭腦要靈活,也要大膽,善於抓時機,這就需要很多的實戰經驗了. 差不多就這些吧,光我跟你說還上遠遠不夠的,這要靠自己日益積累的,鍛鍊的時候自己注意安全,別在把腳傷了,祝你成功!