無聊是人類的一種精神狀態，一種心理作用。無聊感的產生有很多原因，大部分是因為長期從事單調的工作，由於必須集中一定的注意力來完成，長此以往已經失去了當初對這項工作的新鮮感，此時已經不符合人的新鮮感的價值觀，因此產生了無聊的心理。

宇航員在空間站工作中

去外太空做任務之前選擇宇航員非常重要，雖然經過心理測試，千挑萬選，但是現在的宇航員在外太空工作，最少呆六個月，最多的已經有一年多的時間。任何一名宇航員一開始的太空之旅將非常令人興奮，最初的幾天甚至幾周都會充滿各種各樣的新體驗。 但是，遲早會厭倦了把所有的時間花在同一個地方，吃同樣的食物，一遍又一遍地做同樣的事情，看同樣的風景 ，所有這一切都無法和太空以外的人分享和交流，難免會出現無聊的情況。

如何讓宇航員打發無聊，這需要給宇航員在太空中安排一定的工作和休閒方式來解決。 首先，給他們的工作很多，讓宇航員花費大量時間進行科學實驗和觀察，佔用大部分的時間。 其次，每天宇航員必須進行兩個半小時的運動，進行形體鍛鍊。最後，給宇航員每天調整必定的空閒時間，特別是在週末。

在空閒時雖然他們不可能像在地球上那樣可以隨便選擇，但他們可以做很多事情來避免無聊。 他們可能會透過網際網路與朋友和家人交談。 他們還可以閱讀書籍，聽音樂，看電影或打牌。他們也可以進行一些額外的運動， 有時他們也會凝視窗戶看地球或者拍攝一些窗外景色。

宇航員在空間站就餐

宇航員在空間站鍛鍊

總的歸納來說，從兩方面來解決，一是外部環境的刺激，一是自我情緒的調節。

宇航員在空間站運動

我是心理學專業，我來嘗試回答。很多回答的朋友都差不多說的很清楚了。我在補充一下：首先，非常重要的一點是，太空任務中，承受絕不是無聊。 我分享一個故事：在早幾年，中國組建南極科考隊時候，因為選擇隊員的時候存在很多問題，導致很多人放棄、出現各種各樣的狀態。後來，藉助北京師範大學心理學專家閆鞏固教授等團隊的幫助下，利用心理學相關正規化挑選隊員，幾乎是100%確保了任務的完成。為什麼會這樣呢？因為，在一些高難度的任務過程中，對於個體而言，是承受的絕大的壓力。這種壓力對心理造成的衝擊是非常大的。因為，很多時候個體需要具備較強的心理抗壓能力是完成任務的前提。其次，一旦開始執行任務，高難度任務完成過程中會出現各種各樣突發情況，個體需要隨時保持專注，除了常規的休息時間，很多時候，工作的量化，銜接，程式性過程都會佔據個體的注意。相對於放空的時間基本也是在密切關注環境，短暫休息而言。最後，會依據個體的喜好、特點以及任務的間隙，也會預先設定一些休閒專案，這些專案的產生，也是有很講究的。