心理學意義上的自我防禦機制，是橫在潛意識與意識之間的一道保護層，為你防禦外界刺激你的過激的情緒反應，比如大喜，大悲，大怒，過分焦慮等。可以把它想象成一面牆，牆的另一邊隔離著你的創傷過往，你的過激情緒，同時，還有壓制它們的，屬於你本身的資源和力量。
保護機制可能由內而外擊破，也有可能由外而內擊破。可能會體驗到誇張情緒的衝擊感和撕裂感。這時的你缺少了那道隔離牆，所有由外界影響的，哪怕是微小的情緒體驗，也會被不斷的放大，誇張的感知。他們在撕裂你的身體。當保護系統被破壞的很厲害時，你的生理也會受到影響。
我知道如何打破防禦機制，要點就是從內而外，有意識的感知潛意識的情感。這對保護機制強大的人會很困難，他們的保護機制太強大了導致外界感測的情緒很難達到意識層，不能被反思層次所感知，所以表現為對任何事漠不關心。
那麼防禦機制的重建，也許就是再次依賴自己潛意識的時候，教你兩個字:逃避。
這在一些方面是個中性詞彙。當防禦機制被打破時，外界對你的情緒直接傳導到意識層，導致反思層次的過度負荷，過度的思考導致生理上的不良反應。所以，當情緒來了，不要想，不要試圖感知，幹些其他分開注意力的事情，等你回來，情緒的感知就不是那麼強烈了，不要試圖解釋清楚發生了什麼，不要試圖深挖情緒的來源，不要試圖引起自己的深層次思考。把這些，都交給你的潛意識，這樣，保護層次本身的隔離層會慢慢啟動，繼續把你保護起來。
最後，我想表達，不管是保護機制，還是潛意識的控制（反思層次），都是對我們身體有意義的資源和力量，不要試圖讓自己的反思層次與本能層次做鬥爭，相當於左手絆右手，無意義，且耗精力。
心理學意義上的自我防禦機制，是橫在潛意識與意識之間的一道保護層，為你防禦外界刺激你的過激的情緒反應，比如大喜，大悲，大怒，過分焦慮等。可以把它想象成一面牆，牆的另一邊隔離著你的創傷過往，你的過激情緒，同時，還有壓制它們的，屬於你本身的資源和力量。
保護機制可能由內而外擊破，也有可能由外而內擊破。可能會體驗到誇張情緒的衝擊感和撕裂感。這時的你缺少了那道隔離牆，所有由外界影響的，哪怕是微小的情緒體驗，也會被不斷的放大，誇張的感知。他們在撕裂你的身體。當保護系統被破壞的很厲害時，你的生理也會受到影響。
我知道如何打破防禦機制，要點就是從內而外，有意識的感知潛意識的情感。這對保護機制強大的人會很困難，他們的保護機制太強大了導致外界感測的情緒很難達到意識層，不能被反思層次所感知，所以表現為對任何事漠不關心。
那麼防禦機制的重建，也許就是再次依賴自己潛意識的時候，教你兩個字:逃避。
這在一些方面是個中性詞彙。當防禦機制被打破時，外界對你的情緒直接傳導到意識層，導致反思層次的過度負荷，過度的思考導致生理上的不良反應。所以，當情緒來了，不要想，不要試圖感知，幹些其他分開注意力的事情，等你回來，情緒的感知就不是那麼強烈了，不要試圖解釋清楚發生了什麼，不要試圖深挖情緒的來源，不要試圖引起自己的深層次思考。把這些，都交給你的潛意識，這樣，保護層次本身的隔離層會慢慢啟動，繼續把你保護起來。
最後，我想表達，不管是保護機制，還是潛意識的控制（反思層次），都是對我們身體有意義的資源和力量，不要試圖讓自己的反思層次與本能層次做鬥爭，相當於左手絆右手，無意義，且耗精力。