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1 # 不忘初心1766085647232
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2 # Lan嵐藍
所謂意志力就是控制注意力、情緒、慾望的能力！我們的當中有一區域叫作前額皮質，它的作用就是讓人去做“不容易的事”。缺乏睡眠、酗酒、分心等都會影響到它！使我們無法控制好自己的行動，即使大腦活力充沛、足夠清醒，也不一定能完全控制！我們有能力去選擇不容易的事， 但會行動去做容易的事，這就是我們經常做事三分鐘熱度，或者將工作推到最後一秒的原因！
如何提升意志力～接下去介紹幾個方法
1、練習冥想♂️♀️，增加大腦各區域灰質含量，讓更多的血液進入前腦皮質，逐步提升自己的注意力、管理能力、剋制行動、認識自我能力！
2、充足休息～睡眠的不足會導致大腦對營養的攝取，從而無法控制自己的行動（疲憊）會去攝入更多的熱量也維持平衡，這也是引起肥胖的原因之一！總之～睡眠不足=意志力不足➕疲憊、低效！
3、重要的事情先做！意志力就像肌肉一樣會有一定的極限，會慢慢變地疲憊，如果你不讓肌肉休息，它就會失去力量，所以我們應該把最重要的工作放在最前面。再次提醒一下，早上起床後是意志力最高點，接下去會隨時間流逝而慢慢降低哦，所以合理要安排好你的工作
要想了解意志力下降該怎麼辦，就要先知道為什麼會下降？
解意志力就是一種自我控制力自我約束力。實驗表明意志力其實就是一種生理機能，它就好像人的肌肉一樣每次使用都消耗能量，而且用多了會使人產生疲憊。意志力下降的原因是一個人所堅持的一件事或者是一個夢想在感覺到比較渺茫或者較難達到的時候思想上就會打退堂鼓，此時自己的意志力就會慢慢下降。意志力就是達到某種目的而產生的心理力量可被視為一種能量。不忘初心，方得始終。只有堅持起初夢想，思想上才能去引導自己去堅持和完成。