一、速度耐力的用鞋。

因涉及到蹲踞式起跑，所以最好選用專業釘跑鞋。三種場地，所用鞋釘長度不同。1.老式爐渣跑道因考試需求量較大，質地會發生鬆軟變化，最好選用長釘。2.專業田徑塑膠跑道都填有工業丙烯或聚乙烯顆粒，能有較好的緩衝作用，所以選用中釘。3.一般塑膠跑道因造價或成本問題，沒有緩衝填充，塑膠厚度也達不到所規定的5個單位厚度。所以在選擇鞋釘時用短釘，起到防滑作用為宜。如果沒有或禁止使用跑釘鞋時，請選用鞋底紋路較深、鞋底柔軟且富有彈性的輕跑。黑膠底的最好，白底的耐磨性最差。建議用類似於紐百倫的那種材質的鞋底，紋路深、耐磨防滑係數達標。

1.行進間的跳遠或跳高，最好選用專業跳釘鞋。

2.原地的即立定跳遠，就不需要專業跳釘鞋。

如禁止使用體育專用跳釘鞋，最好選用防滑係數較高且富有彈性的輕跑。也就是說同第一即可！

因長期不間斷與地面接觸，下肢關節及各肌肉群需要得到有力緩衝，避免造成運動性損傷。所以鞋底厚度要求較高，最好選用具有人體緩衝功能墊的慢跑鞋。

考試中心肺耐力專案多以1000米、800米為主。腿部疲勞度不會太強，所以穿一般慢跑或輕跑就行。

從所給出的鞋中選出於中考體育測試的鞋， 建議使用第二種輕跑就行。理由很簡單：鞋型適合提速、腳型貼合度好、輕盈且富有彈性，紋路較深摩擦係數達標。唯一缺點耐磨性一般，只適合考試前試腳磨合後放至考試時使用。如果長期訓練換鞋率太高，最好選用一雙專業田徑鞋。