1

產婦腳後跟疼痛一般是由於產後身體虛弱，腎虛未痊癒，建議家庭成員準備一雙月子鞋，一定要將那種腳後跟包好，一定要穿襪子，注意腳部保暖，不推薦赤腳拖鞋，寒氣侵入腳，會使腳跟更痛，所以溫暖是關鍵。

2

建議用姜葉和艾蒿葉浸泡熱腳，並由家人按摩。

生薑艾蒿泡足能促進血液迴圈，泡足後，讓家人幫忙做足跟按摩，緩解疼痛，然後迅速穿上襪子，這裡建議無論你在哪個季節坐，春夏秋冬的月份，你都應該始終穿襪子。

3

建議儘可能少做家務。

從床上起來，走路得體可以幫助產後恢復。當然，做家務也可以歸類為產後鍛鍊。但是，如果你分娩後腳後跟疼痛，那就儘量少做家務。如果你有家庭幫助或保姆，建議你不要做太多。

4

如果疼痛嚴重，建議醫生看是否需要藥物治療。

如果分娩後的腳後跟幾天很痛，那麼你需要立即諮詢醫生，看看你是否需要喝一些中藥，最好是對奶作用不大的中藥。

5

不建議長時間站立。

一般來說，在坐月子的時候，我們在床上休息和適當的活動，但有時躺在床上很長時間會感到不舒服。想站一會兒走路是不可避免的，但建議我們要適度，不要站得太久，這對恢復腳痛也有不利影響。

6

建議半年不要穿高跟鞋，穿更舒適的軟底。

如果腳後跟不是很痛，穿高跟鞋只會讓你的腳更痛，所以為了治療你的腳後跟疼痛，買幾雙舒適的鞋來支撐你的腳後跟。