第一個就是暖而緩，就是吃一些容易消化的，不要吃太堅硬的，然後吃飯的時候，強調一個細嚼慢嚥；

第二個溫而潔，就是溫性一點的，不要吃太辣，也不要吃太寒涼的，不要吃太熱的，太熱又容易導致一些食道的病變，潔就是清潔的一些東西；

第三個就是少而精，少而精就不要吃太飽，不要暴飲暴食，精就是我們強調按照我們經常說的就是營養均衡，然後容易消化這些為主。

參考資料：

朋友們好，我是丹霞老頭。關注快樂和生活，關注運動和健康。

對於現代人而言，飲食到底是吃的簡單點好還是豐盛點好？根據我掌握的有關知識和飲食方面的經驗，談談自己的看法。

中國有句古話叫“禍從口出，病從口入”。“病從口入”，就是特別強調了人的疾病與健康，與吃和飲食的密切關係。

許許多多的疾病，都與飲食不當有關。

現在的環境汙染，食品過度加工，農藥化肥，腐爛變質，食品新增劑等多種因素的影響，使我們的食物許多都包含著致病因素，甚至是致癌物。

還有許許多多的人罹患疾病，都是在飲食方面，管不住嘴導致的。

比如暴食暴飲，追求油膩厚味，天天七碟子八碗，大魚大肉，山珍海味。追求麻辣爽口，經常吃多油多鹽多糖的食物，甚至燒烤，油炸等等過度加工的食物，以及一些垃圾食品和過期食品。貪求一時的口感和口服福，而完全不顧身體和腸胃能不能經受得住他們的刺激。最後導致高血糖、高血脂、高血壓、肥胖等疾病。

現代社會，物質極大的豐富，食物豐富多彩，想吃什麼應有盡有。

但我認為，要想身體健康，我們在飲食方面應該還是要講究簡單清淡，還要科學飲食，合理膳食，講究營養搭配才能使我們的身體保證健康。

許多的長壽老人在談到他們的傳授經驗時，最常說的就是飲食清淡，不暴飲暴食，吃飯只吃七八分飽，食物以純天然，手加工為原則。例如中國長壽之鄉，廣西巴馬的許多百歲老人，他們的一日三餐一般都非常的簡單，火麻仁玉米粥，小米粥是他們常吃的食物，蔬菜也不怎麼油炒一般都是用蒸煮燙的方式來加工，也不過多的新增調料，有些甚至就是原汁原味。

所以我認為，現代人為了健康最好還是簡單點好，不要過多的吃太豐盛的食物，簡單的才是最好的，這就是吃的要簡單，加工的要簡單。

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