痛風是如何形成的

痛風與肥胖有直接的關係 第一步就是要保持理想體重，如果超重和肥胖，就要在專業的醫生或者營養師的指導下進行健康減重。

尿酸排出減少，比如腎衰竭，部分高血壓，還有一些藥物，如吡嗪醯胺，乙胺丁醇，部分利尿劑和一些其他不知的原因。

尿酸生產過多，可能是遺傳或先天性的酶及代謝的缺陷，細胞破壞過多造成的，還有一些疾病，如白血病，骨髓瘤等也會形成高尿酸血脂。

痛風及高尿酸人群要禁忌酒類 什麼顏色的酒都不要喝，酒的主要成分是乙醇，能誘發糖異生障礙，導致體內乳酸和酮體積聚，乳酸和酮體與尿酸能競爭性抑制排出，會誘使痛風發作。故不能飲酒。

要限制肉類攝入 尤其是富含飽和脂肪高的豬、牛、羊肉與常溫下呈固態的食用油（棕櫚油、豬油、鴨油、起酥油等）。肉類的攝入一般要控制在每天40-50g，因為脂肪有阻礙腎臟排洩尿酸的作用，尤其是在痛風急性發作期，應該禁食。

多吃蔬菜、水果和牛奶 含有較多的鉀鈣鎂等營養素，在體內氧化生成鹼性化合物，可以降低血液和尿液的酸度，並能鹼化尿液，從而增加尿酸在尿中的可溶性，利於尿酸的排出，蔬菜和水果中還富含VC，能促進組織內尿酸鹽的溶解。推薦西瓜和冬瓜，不但屬於鹼性食物，而且還具有明顯的利尿作用，對痛風患者更有幫助。

多喝水 每天不少於2000ml少量多次飲用，不要等口渴後再喝。推薦白開水、淡茶水，避免濃茶、咖啡等飲料，因為具有興奮神經的作用，可能會引起痛風發作。另，為了防止夜間尿液濃縮，可在睡前或半夜適當喝水。

6.注意食物烹調方法 合理的烹調方法可以降低食物中的嘌呤含量，如肉類先煮棄湯後再 烹調。此外，胡椒花椒麻椒芥末等調料均能興奮植物神經，能誘使痛風發作，都應該進料避免食用。

多喝水是比較簡單有效的降低尿酸的方法。

高尿酸病人最理想的飲料就是白開水，白開水不僅能夠幫助稀釋血液中的尿酸，每天足量飲水還能加速尿酸的排出。也可以喝點咖啡草根茶，有助於降低尿酸，預防痛風。

治療高尿酸、痛風要在修復肝腎功能的前提下，恢復人體正常的尿酸排洩，從而降低尿酸，溶解體內尿酸鹽結晶，使尿酸達到正常指標，才能徹底根除痛風。

咖啡草根茶可以起到降低高血糖、降低高血脂、降低尿酸的綜合調節作用，因此日常用咖啡草根茶泡水，能夠降低尿酸，預防痛風。

研究表明，咖啡草的根中的有效成分山萵苣素等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高。咖啡草根具有抑制高尿酸血癥動物尿酸生成和促進尿酸排洩的雙重作用。

咖啡草根水提物降低甘油三酯作用稍弱於經典西藥非諾貝特，降尿酸作用與苯溴馬隆相當。

肉類、啤酒、海鮮都會導致尿酸升高，引起痛風，最好是不要吃。

現在有不少藥物可以緩解痛風發作的痛苦，但最好還是不讓痛風發作。

我有個親戚因為工作應酬多，沒辦法避免，就吃了很多藥。他說有一款蜂寶元蜜蜂蛋白肽養元液不錯，感覺痛風藥發作了就喝，平時也堅持用著，已經很久沒發作了。