減肥、減肥、減肥，這是閨蜜天天掛在嘴邊的話語。她減肥最大的苦惱莫過於天地可鑑的那顆真心實意想減肥的心，到了該吃東西的時候，突然就遁地了。

總說自己減不下來、意志力不夠、堅持不了，真的是這樣嗎？我們去請教了伊美爾脂肪管理專家喬軍主任。

為啥總在“吃”面前敗下陣來

每次閨蜜都會下決心不吃或者少吃，但每次餓的時候就想著“下次少吃點吧”“吃完了多運動”“人生這麼短，餓著自己幹嘛”......等等理由，然而……

大多數人都有一個很大的誤會，以為自己是能夠控制自己的。

其實不然，人的大腦有一千億個神經元，這一千億個傢伙雖然彼此聯絡，但個個都有自己獨立的意志，都在按照先天被設定好的程式本分地盲目地幹著活，它們以只有鬼知道的方式捕捉處理著各種資訊，並以鬼知道的方式快速彙總出一個個工作報告——作為它們的主宰，我們只有權得到這工作彙報中的很小一部分，比如餓了，得吃點啥，困了，得睡一覺。

我們只知道特別想吃紅燒肉巧克力奶油蛋糕，卻並不清楚這是大腦怕我們凍死而做出的應對策略。我們更沒辦法告訴大腦，說別瞎指揮了，我只是想減肥想變更美，離凍死還遠著呢。

荷蘭科學家釋出了一項研究結果，說人在微冷的環境裡更容易減肥，因為你需要消耗更多熱量來保持恆定體溫，如果你能成功把自己凍得直哆嗦，消耗的熱量將是平時的五倍。

人是一個智慧體，如果身體總是覺得冷，它一定會想辦法改善這種局面，這個辦法就是命令你多吃，以儲存脂肪防止你凍死。這種冥冥中的指令你是很難抗拒的，於是就算明知會變成不堪的胖子，你還是忍不住敞開肚皮吃啊吃，吃出一身肥膘來。

還有人說保持身體在炎熱氣溫裡，容易消耗脂肪。

所以，誰更靠譜呢？當然是顏值高的咯~~，比如，精瘦的熱帶人和壯碩的寒帶人給我們提供了赤裸裸的事實依據。

一個很有趣的科學研究說，人的大腦有一個“正常認定機制”，它會記住你身體正常的體重，據說第一次認定是在20歲左右，此後如果你比較明顯地瘦下去，大腦便會認為生命受到威脅，於是號令各部門嚴陣以待，想方設法使你再胖回來，這是大腦為了保證你不被餓死而做出的巨大努力。

人類在千萬年的進化中，大部分時間是被飢餓威脅的，餓死的多，胖死的少，以瘦為美那是最近兩百年的新時尚，而文化的變化要比基因進化快得多，大腦短期內很難跟上這潮流，所以還在像你媽那樣固執地認為胖點才健康。

更可怕的是，只要你胖過，並保持了一段時間（比如半年），大腦就會愉快地認定這個胖子是屬於你的新常態，判決你日後必須與其保持一致，你若想再瘦回之前的樣子，它輕易是不會同意的。

減肥之所以艱難，正是難在這裡——不是你的意志不夠強大，而是還有一個意志更強大的你，在跟你鬥。

你抵抗的不是盤子裡那幾塊紅燒肉，而是你那些觀念老套跟不上潮流、又頑固地按照自己意願指揮你的神經元。如果你能長期保持低於身體正常認定的體重，而健康也沒出什麼亂子，一部分神經元就有可能放棄抵抗，改變看法，那麼你就成功了！

當然直接清除掉那些多餘脂肪的吸脂減肥不用擔心要抵抗那些老頑固，更不用擔心反彈，因為成人體內的脂肪細胞數量是一定的，減少了就沒了，老頑固們吸收的能量沒地方存可不是我們的鍋。

注意啦：吸脂，最主要的功效在於塑型。很多小仙女疑惑：吸脂後體重並沒有減輕，但是身材卻變得凹凸有致了，這是為什麼？同等重量的脂肪和肌肉相比，脂肪的體積要比肌肉大很多，但是吸脂只是將身體區域性多餘脂肪吸走了，並非將肌肉、內臟脂肪等的重量減輕，所以，吸脂是塑型但並非重。

快速減肥的方法有很多，比如說和減肥茶，吃代餐粉，和減肥奶昔，吃減肥藥，可是藥物減肥都伴隨著巨大的身體危害，如減肥茶就是加快腸胃蠕動，減少身體吸收，使人拉肚子的一種減肥方式，偶爾拉個肚子人都能虛弱、難受兩三天，你想要是自己天天拉肚子，你的身體會變成什麼？

健康減肥的方式也有很多，比如健身減肥、按摩減肥、刮痧減肥等等，但當你發現1月之後體重還時那個樣，或者還會有贈無減時，你還能堅持下去嗎？就算你堅持減肥成功了，也會時刻面臨著反彈的危機。

快速健康還不反彈的減肥方式也有很多，比如醫美減肥中的冷凍溶脂、優立塑、熱立塑等，他們都是透過殺死脂肪細胞的形式，達到減肥目的的，之前就說過成人體內的脂肪細胞數量是一定的所以不會反彈。

所有不透過控制熱量的瘦身產品都是耍流氓的產品。所有不透過真加基礎代謝就能瘦身不反彈的產品都是讓你交智商稅的產品。有沒有瘦身不反彈的產品你可以看看哪些胖明星就知道有沒有了。瘦身不反彈的方法就是，控制飲食加運動。