很多女人都會體質偏寒，曾經我就是個體質很寒的人！
一般體寒會有很多表現，除了手腳冰涼，怕冷喜暖，宮寒，胃寒，脾胃差，大便不成型等等毛病。精神狀態不太好，容易疲乏
那我們該怎麼調理呢？
為什麼把泡腳放在第一位，因為我們每天燙腳的水泡腳後，會全身發熱，血液迴圈加速，四肢也就溫暖了。體寒的人可以煮姜水、艾葉水、紅花水、花椒水等溫熱材料來泡腳。
泡腳的時候不能泡到大汗淋漓那種，出汗太多，人反而會虛，微微出汗即可，時間控制15-30分鐘左右，例假期間不泡腳！有心血管疾病的人，不能泡太高溫的水，時間也要控制。
堅持一個月就能有明顯的感覺，身體會沒有那麼怕冷。
1、首先我們要避開寒涼的食物，如果要吃，也要搭配著姜一起吃。
2、天上午煲姜棗茶喝，本身姜就有很好的驅寒功效。
3、不愛吃薑的，選擇溫熱的食材進補，在進補前先祛溼疏通和健脾胃，這樣才能補的進去。很多人吃了一堆補的，身體依然不見好，有些還會更差，就是身體有淤堵或者脾胃差吸收不了導致。
4、健脾胃的食材有很多：小米、山藥、牛羊肉、紅豆等等
5、可以喝五紅湯：紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生燉湯，具有補氣養血的功效，對於病後恢復也是很好的食療方
1、嘗試在家裡拉筋，俗話說：筋長一寸，壽延十年，這是老祖宗的經驗智慧。全身的筋都拉拉，拉完後會有舒爽通常感。注意：拉筋需要循序漸進，不能一下子拉太猛，會適得其反受傷的。
2、增加運動：本身運動就可以強身健體，運動的時候還能增加血液迴圈，也能增加新城代謝，是非常好的調理方法。
3、每天上午10點前後，下午3點後都可以多晒晒背，還能補鈣，這是大自然的饋贈，也是自然療法。
總結：調理身體，要堅持，當身體恢復到正常狀態了，就要好好呵護。很多人堅持了一段時間覺得好一點了就開始鬆懈，結果身體又不好了，反反覆覆。這跟大多數人減肥-反彈-減肥-反彈-放棄這種迴圈一樣。
很多女人都會體質偏寒，曾經我就是個體質很寒的人！
一般體寒會有很多表現，除了手腳冰涼，怕冷喜暖，宮寒，胃寒，脾胃差，大便不成型等等毛病。精神狀態不太好，容易疲乏
那我們該怎麼調理呢？
為什麼把泡腳放在第一位，因為我們每天燙腳的水泡腳後，會全身發熱，血液迴圈加速，四肢也就溫暖了。體寒的人可以煮姜水、艾葉水、紅花水、花椒水等溫熱材料來泡腳。
泡腳的時候不能泡到大汗淋漓那種，出汗太多，人反而會虛，微微出汗即可，時間控制15-30分鐘左右，例假期間不泡腳！有心血管疾病的人，不能泡太高溫的水，時間也要控制。
堅持一個月就能有明顯的感覺，身體會沒有那麼怕冷。
1、首先我們要避開寒涼的食物，如果要吃，也要搭配著姜一起吃。
2、天上午煲姜棗茶喝，本身姜就有很好的驅寒功效。
3、不愛吃薑的，選擇溫熱的食材進補，在進補前先祛溼疏通和健脾胃，這樣才能補的進去。很多人吃了一堆補的，身體依然不見好，有些還會更差，就是身體有淤堵或者脾胃差吸收不了導致。
4、健脾胃的食材有很多：小米、山藥、牛羊肉、紅豆等等
5、可以喝五紅湯：紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生燉湯，具有補氣養血的功效，對於病後恢復也是很好的食療方
1、嘗試在家裡拉筋，俗話說：筋長一寸，壽延十年，這是老祖宗的經驗智慧。全身的筋都拉拉，拉完後會有舒爽通常感。注意：拉筋需要循序漸進，不能一下子拉太猛，會適得其反受傷的。
2、增加運動：本身運動就可以強身健體，運動的時候還能增加血液迴圈，也能增加新城代謝，是非常好的調理方法。
3、每天上午10點前後，下午3點後都可以多晒晒背，還能補鈣，這是大自然的饋贈，也是自然療法。
總結：調理身體，要堅持，當身體恢復到正常狀態了，就要好好呵護。很多人堅持了一段時間覺得好一點了就開始鬆懈，結果身體又不好了，反反覆覆。這跟大多數人減肥-反彈-減肥-反彈-放棄這種迴圈一樣。