看提問的問題，貌似網球肘，但根據這點表述，不敢妄下斷言，最好就近去醫院檢查一下，如果是網球肘，那麼在這裡我做一下引導，可以照做一下，能起到緩解和最終消除症狀的效果。

          肘關節處有三根骨頭，上面一根肱骨和下面的尺骨及橈骨，周圍附著很多肌腱，連結各處，上通下達，上至上臂，下至手部，使小臂內旋外旋伸直及屈指伸指等動作。

          如圖所示，當肘部外周發生疼痛時，一般與以下幾處肌腱發生關係：

1.       肱三頭肌肌腱

2.       肱三頭肌內側頭

3.       尺側腕屈肌

4.       指伸曲肌

5.       旋後肌

6.       肘肌

           利用觸控的方法，在肘部的周圍，順著圖示所指示的肌腱所在位置慢慢的尋找痛點，找到了以後慢慢的按揉，以有適度的痛感較好，按住痛點，順著肌腱為按揉，橫著肌腱為彈撥，均以輕柔為主，一定要有耐性，每一個點按揉3-5秒，可反覆三次；可每日2-3次，直到疼痛消失為止。

            方便的時候，每次按揉完成以後，一定要熱敷，使氣血快速的執行，以幫助儘早的解除痙攣，消除疼痛。

             在按揉的時候，可以使用祛風散寒，活血化瘀的膏劑或油劑，一是減少面板摩擦疼痛，二是快速活血化瘀。

             如果你是這種情況，對照圖片慢慢的觸控即可感知，還有一種情況，橈骨頭的位置常會在網球肘產生的過程中而發生難以覺察的紊亂，建議找中醫正骨大夫予以矯正。（維新—腰捂捂思而捂啟啟靈而散）。

              希望上述內容能幫到您，真誠的希望每個人都健康的生活在Sunny下！