治療記憶力差的好辦法，首先是需要保證，每天充足的睡眠7~8個小時，讓大腦得到非常充分的休息才可以，不要去想一些過多的事情，在晚上睡覺之前是可以喝一杯牛奶，是可以幫助睡眠的，要經常的去參加身體鍛鍊，來增強自身的抵抗力，改善血液迴圈的新陳代謝，促進大腦的供血。

非常個人的感受，就是在刷過微博，或者在進行大量不動腦的圖片瀏覽之後，注意力很難集中，短期記憶力也會下降。

所以還是儘量少用流行社交媒體，少看無意義的垃圾資訊，集中時間和精力集中精神去看需要動腦筋的書或者電影，這樣注意力不至於被眼花繚亂的碎片化資訊打亂，也更容易記住重要的事。

　　記憶力不好有什麼辦法嗎?

　　其實，記憶力還是可以改善的，雖然你現在感覺記憶力很差，但是可能就是心理作用

　　1、壓力太大

　　不知道你有沒有發現，如果情緒很平靜的時候，記憶力也會格外好，如果在發脾氣的時候，記憶力甚至智商都是零。所以一個人如果在壓力大的時候也是一樣的，情緒不穩定，所以導致記憶力不好。如果恰好是這樣的情況，不要強迫自己去記憶一些東西，效果不大，可以等到情緒穩定之後再來記憶。

　　2、增強記憶力訓練

　　如果感覺自己記憶力不好，其實可以透過一些科學的方法來鍛鍊一下。比如去學習一下記憶法，或者一些可以增強記憶力的遊戲也是可以的。這些方法都有助於記憶力的提高和改善。

　　3、做事不拖拉

　　今日事今日畢，這是一個很不錯的習慣，當然了，也是會對記憶力有所改善。如果集中精力去做一件事情的時候，更容易讓記憶力增強。如果懶散，拖拉，都會讓記憶力和注意力分散，反而對記憶力的提升沒有任何好處。

　　4、利用電腦工具

　　在提升記憶力的時候，可以嘗試一下思維導圖，這是一個不錯的工具。不僅可以提高時間的管理能力，也可以提升記憶力。如果你還沒用過這個工具，趕快去試試吧，一定給你一個意想不到的結果。

　　5、一心一意

　　做事不要三心二意。做事的時候切記，只有一件事是做重要的。這個概念不是告訴你其他事不重要，而是要說明在同一個時間裡，只有一件事是最重要的。而且同一個時間只能做一件事，不要貪多。更容易分散精力，反而不能提高記憶力。

　　6、做記錄

　　如果已經深度懷疑自己記憶力不行了，可以用記錄這個方式，比如今天要做什麼，可以先寫成一個文件。做一件事情就勾掉一個。這樣就可以改善記憶力差的問題。如果你也是一件事轉身就忘記，可以試試這個方法，效果還不錯喲。

誠邀。記憶力不好有很多原因，如年齡偏大、吃垃圾食品和過度勞累等，但如果注意保養、注意記憶方法和訓練也是可以提高的。

保養方面主要是心情好、睡眠好和鍛鍊身體等，還有就是多吃魚類、豆類、堅果類和蛋類等食物富含dha，對大腦很好，有利於提高記憶力。訓練方面主要是平時在生活中和工作中多動腦，比如下棋、玩樂器、背書、閱讀和運用諸如jint快速閱讀和記憶訓練中的記憶訓練和猜字謎等。在記憶方法方面多用口訣記憶法、歸納記憶法、圖表記憶法、音樂記憶法和聯想記憶法等方法能夠記得快和記得牢固。