三伏天天氣比較炎熱，每個人都在想盡各種辦法來防暑，但其實除了防暑以外，“防寒”也是比較重要的，而這個防寒並不是指天氣上的，而是要注意用來防暑的措施中，有一些方式不能太過，否則不僅防暑的作用發揮的不好，還會引發很多其他的問題，最常見的問題就是腹瀉以及感冒等問題，所以夏季防暑的時候也要注意不要過度，以免增加其然疾病的風險。

防寒一：空調，夏季尤其是現在處於三伏天，天氣悶熱，因此很多人恨不得一直呆在空調房中，室內的空調有的時候會開的特別的低，還有一些辦公室，商場或者餐廳空調開的都非常低，第一經常呆在空調房中容易造成空調病以及會降低免疫力，讓人更容易生病，第二經常呆在空調房中，人體調節環境適應能力也會下降，而室內和室外的溫差也比較大，這很容易引發感冒，如果室內空調溫度過低，沒有做好腿部以及足部的保暖工作，還容易引發腹瀉或者是腹痛。所以空調房中不宜久留，其次在空調房中建議增加

防寒二，冷飲，三伏天如果能喝上一杯冷飲，簡直不要太舒服，但是冷飲也會給健康帶來很多的問題，比如冷飲吃多了會引發胃腸痙攣，造成胃腸絞痛或者腹瀉等問題，另外冷飲的熱量通常比較高，吃多了也不利於體重的控制，反而引起肥胖，因此建議也最好不要吃的過多，尤其是不要空腹，偶爾少吃一些，就可以幫助起到解暑的作用了。

三伏天是一年中最熱的時候，走在大街上熱浪襲來，讓人無處躲藏。天熱了要預防高溫中暑，這也是大眾都知曉的事情，然後卻也有人經常說三伏天不僅要防暑更要防寒，這究竟是為何？

炎熱的夏季，大家會想盡一切辦法來防暑降溫，曾經家中常備的蒲扇如今已經不見了蹤影，隨著而來的是電風扇、空調扇和空調。相對於電風扇和空調扇僅僅帶來的涼風，空調更受歡迎。空調可以把室溫從三十多度的高溫瞬間降到二十多度的低溫，把人從高溫中拯救出來。

也正因為空調帶來低溫與舒適，讓人待在空調房裡不願出來。但是空調房裡的舒適也會帶來健康隱患，一些疾病的發生也與長時間吹空調有著密切的關係，空調病也因此而得名。從高溫的室外進入空調房中，張開的汗毛孔瞬間關閉，久而久之會造成身體免疫能力下降，感冒的發生也就不足為奇。

有時候為了能夠讓自己更舒服一些，天天開著空調或風扇，晚上容易出現著涼。而著涼後最容易出現的就是感冒和腹瀉，夏季感冒往往比較拖拉帶來的不適感更為嚴重。這也是夏天更需要防寒的主要原因，即使您感覺室外再熱，室內的溫度也不宜過低，控制在24℃-27℃之間。

開空調的時候需要關閉門窗，而長時間的關閉門窗會造成空氣流通不暢，室內空氣變得渾濁二氧化碳也會增多。這種環境會讓人出現頭暈，乏力等症狀，工作和學習效率也會降低。切記空調房也要定時開窗通風，以保持室內空氣新鮮。