可以去三甲醫院面板性病學科（或稱面板科）看看，診斷下面板粗糙是不是由面板病引起，如果不涉及任何面板病，再諮詢如何保養面板問題，如食療和外敷。

女生面板比較粗糙，首先要洗好臉，不要用洗面奶，用日本米花肌潔面皂等之類。不要用洗面奶是因為洗面奶含有大量的乳化劑和介面活性劑成分，像乳化劑洗臉時極容易浸透面板，長期使用累積在皮下，影響面板的新陳代謝，容易形成面板的粗糙和敏感！像日本本地，通常都用潔面皂和潔面泡洗臉，而洗面奶大都出口中國。

美女！藥店據我所知沒有這種改善面板粗糙的藥，除了用潤膚品，你需要從改善體內環境，注意多攝入兩樣食物，配合用含有凝膠的面膜和兩種水洗臉，分享我的駐顏方法……

1、飲食調理　　平時多吃一些富含維生素A的食物，因為人體缺乏維生素A時，乾燥的面板會得到改善。比如：紅棗枸杞湯、白木薏仁湯以及黃豆豬蹄湯這些都是美容清腸排毒的好東西。　　

2、正確喝水　　面板粗糙乾燥的時候，就要多喝水，而且喝水的時候要小口小口地喝，因為這是最直接有效的保溼方法，建議每天早上起床之後，在空腹的時候喝一杯溫水，這樣可以及時補充水分，可以使面板避免粗糙乾燥。但是，喝水也不是越多就越好，每天只要喝八大杯水就可以了。因為喝太多會加重腎臟負擔，不利於肌膚鎖水。　　

3、溫水洗澡　　想要對抗面板粗糙乾燥，可以透過洗溫水澡來改善，對面板有益的，不建議用熱水，因為會將面板上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分可以保護面板，比浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超過15分鐘。　　

4、使用護膚品　　面板粗糙乾燥的話，可以在洗完澡之後使用一些適合自己的護膚產品，塗抹要身上，還有塗在易發生乾裂的面板處，長期堅持使用護膚品可以有效防止皮膚髮生乾裂的現象，有助於將潤膚成分滲入到面板深處，緩解面板粗糙乾燥的效果也是比較好的。