中暑是指長時間暴露在高溫環境中，或在炎熱的環境中進行體力活動而引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床症候群，主要表現有頭暈、噁心、口渴、煩躁、四肢無力等，預防中暑的主要措施有：

1、炎熱天氣，外出前要做好防曬工作，抹上防曬霜，帶上太陽傘、太陽鏡、太陽帽等防曬工具。

2、外出時不要穿太厚太緊的衣服，一般選棉、麻、絲類等透氣吸汗的衣服，不要穿化纖類及其他不透氣的服裝。

3、夏季出汗多，要多喝水，尤其是外出運動或遊玩時，一定要帶足夠的水，以及風油精、藿香正氣水等。運動時，可以每隔半小時飲水100-150毫升，運動時間超過一小時，可以喝點運動飲料。要注意最好喝常溫的水或飲料，不要喝冷飲，以免造成胃腸道不適。

4、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜及水果。少吃辛辣刺激性的食物以及高熱量的食物，如油炸食品、加工肉類、燒烤類食物等。

5、外出運動時可以選擇早晨或傍晚天氣涼爽的時候，不宜在正午的時候出去鍛鍊，因為正午太Sunny最強，溫度最高，也不宜在正午的時候做戶外的工作。

7、早晨或傍晚時房間要及時通風，還要避免太陽直曬，要及時拉上窗簾。室內開空調時，溫度不能太低，一般在26度左右。

8、保證充足的睡眠。夏天晚上最佳入睡時間是9：30-10：00，最佳起床時間是早晨6：30-7：00，每晚睡眠七八個小時，中午最好有半小時午睡。

夏天有什麼預防中暑的神器？回答之前我想知道這種小兒科問題你是怎麼想出來的？呵呵

一:在屋裡坐著別動，吹電扇吹空調，當然你還可以磕著瓜子看著電視喝茶水，冰鎮啤酒更好，就怕太涼你受不了！

二:在室外你可以，找個樹蔭處，搖個蒲扇，吃個冰棒兒，或是跳河裡洗澡！前提是你要會游泳，哈！

三:給你開幾味藥吧，宣告不是廣告:藿香正氣啊，十滴水啊，清涼油啊，都有效果！

1：脾胃身體虛，寒的人，請喝白開水為宜。

2：去火防暑，當屬綠豆湯，對人體無害，比較健康，本人還是希望大家都健健康康的，不希望喝些亂七八糟的中藥材傷身。

3：夏季，適用於一句老話，哪兒涼快哪兒待著去。

4：最佳預防，多喝水，綠豆湯都是不錯的選擇，正常人儘量少吃藥，少喝亂七八糟的茶，適當鍛鍊，吃好喝好，幸福健康生活。