先簡單說說兩三年前的一系列事：投資失敗，工作，生活，感情上都出現了很多問題（出於隱私，此處省略幾萬字……）這些事情集中在一起發生，導致整個人的狀態都崩了。覺得不知道自己活著的意義是什麼，對未知的不確定性有著極大的恐懼，整個人變得不自信，每天想得很多導致晚上失眠，白天又很累，說話做事都很悲觀……現在回頭想想，那個時候可以算得上是人生的低谷了。

幸運的是，我走出了那片泥潭。不過前後也大約用了一年之久。

下面我就結合自己的情況來說說你吧：

你感覺到了自己的狀態不佳，這不是壞事。人都有低谷的時候，能靜下來感受、覺察自己的內心，本身就是想要善待自己的一種方式。只是，暫時還沒有找到適合自己的辦法。別急，會有的，早晚而已。

你需要想想讓自己感到危機的點在哪些地方，可以找個信任的人傾訴，或許交流下來你會發現別人也有和你一樣的煩惱，你並不是最苦的那一個，當你傾訴完了，你的內心會變得輕鬆一點。又或者發現很多事情只是你自己想象得嚴重了，將未來的不確定通通想成了最壞的一面，所以才一直活在恐懼緊張悲觀裡。

如果找不到合適的人，你可以給你自己寫日記。將自己每天的焦慮擔心寫下來，然後學著去安慰，去說服那個日記中的自己。將安慰的話，說服的話也寫下來。以後當你再次感到內心搖擺不定的時候，你就去看你當初寫下的東西。慢慢訓練自己內心的堅定。

在做這些的同時，還要讓自己忙起來。做很多的事，忙到讓自己無暇去想。可以是自己感興趣的事，也可以是純粹的勞動……我那個時候的焦慮一部分來自於投資的失敗損失了大量的錢，同時工作上的失意讓我看不到希望，在這些恐慌中，我想到父母日益老去，我甚至想到父母一旦倒下，我是否有能力和精力去承擔他們的各種問題，這些無形的精神壓力每天都籠罩著我，正如你說的壓得人喘不過氣。

後來，我找了一份兼職。每天下班後就去兼職，晚上一回家就是忙著看孩子作業，總之，事情全部忙完，每天就已經很晚了，第二天還要早起。這就樣的生活堅持了一年半。雖然很辛苦，但是我明白，我就是要透過這種方式來讓自己的狀態調整過來，與此同時，也有了一筆額外收入，因為我工作認真，老闆又很想要留住我，我感到自己被認可，感到自己有價值，所以自信心又開始慢慢積累起來。

現在我已經走過了那段低谷，回頭再看看，當初很多的失意，擔心，焦慮等情緒其實是不必要的。所以，儘量讓自己忙起來，能掙錢就努力多掙錢，畢竟錢能給人極大的底氣。不能掙錢，那就去學習，以此來訓練自己的耐心和毅力。如果有孩子了，那就靜下心來把孩子帶好，和他們一起成長，也是一種收穫。

另外，我會不斷告訴自己：未來本來就是不確定的，如果每天都在為未來的可能性而擔憂，那我的人生會活得很累，我告訴自己要活在當下，當下的每一天過得開心，我就已經賺了這一天！

要是女人，已經嫁人了，還可以稍微依賴下男人；偶爾失業，都不用擔心居無定所，飽暖無依。要是男人，要養活老婆孩子，上有老下有小，要承擔起很多的責任，全都要靠自己的話，壓力還是比較大。沒有別的辦法，只能努力去掙錢。定好目標，好好努力，有付出就會有回報；如果目前沒有回報，那也是暫時的。總會有柳暗花明又一村的時候。加油！

我也一樣，正好卡在這裡，危險的情況。想跳槽也沒有合適的，主要是合同快到期不知道是否續簽，部門已經裁了幾個人了。今年嘗試事業單位 但是考上的朋友說有點懸，只有一次機會，只能說試試吧。平時還是多看書，多學習吧

35歲還遠沒到中年危機的時候，你現在的狀態，比十年後的你好十倍。所以修煉好自己，準備迎接煉獄一般的45歲吧。