上海中醫藥大學附屬曙光醫院中西醫結合婦科錢麟副主任醫師回答：

很明顯，這是我們中醫證型就屬於氣血虛損的一個證型。

在月子期間，除了醫院找醫生外，在家裡還可以做一些適當的藥膳，來幫助恢復身體。其實我看主要是透過服用一些健脾益氣的藥物，幫我們補養氣血。脾為後天之本，脾主運化。脾虛，氣血不足，主要是透過健脾來進行調整。

一些健脾的食物，比如說我們可以吃一些，在家裡煮一些山藥、排骨湯，不錯的。我們可以吃一些赤豆、薏米、蓮子粥，也是不錯的，又比較適合，能夠吸收，也比較好吃，對我們氣的修復是比較不錯的。你可以選擇這方面進行一個調理。

當等到稍微脾胃功能調整以後，出汗不怎麼出了，還可以去買幾隻烏骨雞，加一些黃芪燉服，這些對我們的補氣，養經血，產後的調理是非常不錯的。

可以吃一些生血的食材，如紅棗和紅糖放一起煮開後服用，也可加枸杞是補元氣的。因為生孩子毀了身體元氣，需好好調理。

一個新生命的到來

讓一個女人從人妻轉變為人母

從此她的生活將發生改變

她要撫育一個小生命

她會愛他比自己還多

她有一個動聽的名稱叫母親

在寶Bora到世界上的時候，每個母親都要經歷坐月子，而坐月子是女性一生中增進身體健康的最大良機！

那麼要如何做好月子呢？

1、坐月子的飲食方式要正確（佔60%）

2、坐月子的生活方式要正確（佔20%）

3、產婦要有充分安靜的休養（佔20%）

在坐月子這個重要關頭我們都知道飲食的重要性，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜餚調調味，以增進食慾。

但是月子期間的飲食有很多禁忌，具體有哪些你們都瞭解嗎？有些人是瞭解那麼一點，但是知道的並不完全。

下面景姐就來告訴你們月子餐的飲食禁忌

01、忌食辛辣溫燥食物

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，嬰兒吃奶後會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。

02、忌硬、鹹、寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。

03、忌食麥乳精

麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

產婦忌吃麥片、麥芽、大麥茶等回奶食物。

04、忌刺激性食品

濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，可透過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康發育。