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  • 1 # 玩瘦情報員大K

    首先告訴你答案是錯的。

    第一:餓的時候並不是身體極度缺乏能量的時候,只是大腦的一個訊號告訴你該補充了,並沒有達到要分解蛋白質和脂肪的程度。

    第二:就算餓到極致,脂肪參與供能也不會完全參與到供能。只是脂肪參與供能的比例會比之前高一些而已。

    你說這種方法應該叫做生酮飲食法。他的基礎理論是在飲食過程中攝入脂肪的含量高於整體含量的75%,蛋白質和碳水化合物佔極少部分,這樣的飲食方法叫做生同飲食法。目的跟你說的是一樣的,強制身體從糖功能轉化成脂肪功能。聽上去很美好,實際上很困難。脂肪供能參與比例高低,有基因所決定,有的人天生供能比例就高,有的人天生供能比例就很低,就算通過後天的飲食和訓練也很難進步很多。確實存在那種躺著都能瘦的人,他們就是脂肪供能參與高。

    想透過飲食的方法來強制身體由糖功能轉化成脂肪供能,需要透過運動訓練加飲食的方法,才有可能實現。單純的靠飲食是不能實現的。就算有的人,看似好像用此方法瘦身成功。那也是因為天生體質所決定不適用於每個人。

    總結一下。生同飲食是有科學依據的,但是是有前提的,在專業人士指導下透過訓練結合飲食的方式才能實現。就算實現了,一般人也不會達到那種100%的脂肪功能,進步量很不大。但這種進步量對於專業體育的人來說,已經非常好了。但對於普通人來說,還是不夠,你會失望的。

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