謝邀請我答題:從你的網名看出你很幸福，四十歲以上人上有老下有小，家中頂樑柱，健康應放第一位，關注血脂血糖血壓在前，男女不能邁向富貴病，勞累可以但腎不能透支，遠離煙少酒打好肝的保衛戰，確保.氣足不咳不喘唏噓是力量的支柱。具體應從生活細節吃好三餐科學配達粗細糧加果蔬。

一，健康方面不熬夜，免疫力是睡覺才能得到。二，早餐必吃要好，中餐暈蔬達配要飽，晚餐要少(別吃漲氣食物)，一天一個蛋，一週二次魚，水果天天有，多吃口感酸的水果，飲茶隨意，胃是自已的，上酒席千萬別怕虧，每天70克動物蛋白脂肪足也，多了浪費。拒菸別醉酒遠離燒烤油炸醃製碳酸飲料及二次加工什麼火腿腸加一切泡麵，拒絕垃圾食品拒絕癌症不是夢。三，保養方便，春天喝點黃芪泡水喝，夏天適當喝點山楂檸檬泡水，加綠豆湯，秋季甫公英馬齒菜吃鮮幹都可，涼伴好。冬天紅白羅卜怎麼吃都好，乾果板栗每冬5一60斤，每天3一5個，鞏固好腎拒絕醫院健康每一天，快樂一輩子。

然而對於40歲的人來說，確是人生最輝煌季節，為什麼要這樣定論呢？其主要是當人到了40歲即學業，工作，家庭都以經具備，尤其是對工作確方面故有長足的閱歷。但是至於對自已人生確有著不可推卸的責任和義務。

當然由於工作以及家庭的壓力，所以給自己的身體也許帶來了一定的透支現象，這裡可以告訴題主，也許題主還不只麼認為，如果仔細回過頭看一看，便有所認知，當然那，人到40歲，即是人生開始往下滑的過程，哪就需要對身體各方面進行一次大檢查，可以對身體健康作一個全面測試，透過醫生的囑咐，如何調整自己作息時間，營養接構如何即是調理，這些都是要透過營養健康知識諮詢，才能得到一定的保養。

再有隨著社會的發展，加之人的總體生活水平的提高，尤其是對40歲的人來說，外去吃飯的機會大大增加，主要是招待客人或者是應負朋友及工作所需，然而這裡可能會帶來不少疾病，所以說，對於40歲的人更要注意飲食搭配，暈素都要有，少喝酒，最好不要吸菸，注意休息，不要遨夜。這樣才能對自已的身體負責，對家庭負責。所以說，對於40歲的人，可是一個人生的轉折點，望大家好好珍惜中年期的保健工作！個人觀點，僅供參考！

四十歲人的特點

首先、四十歲，人到中年，在家庭中上有老，下有小，也是社會的棟樑，承擔著贍養老人和撫養孩子的雙重責任。而且在外應酬多，壓力大，不能保證正常的休息時間。

其次、四十歲的人，隨著年齡的增長，人體的基礎代謝會下降，胃腸蠕動開始緩慢，身體的消耗減少，如果在攝入過多的能量，更容易導致肥胖。

再次，隨著年齡的增長，身體各個器官的功能也開始了逐漸減退。

從以上這些特點，都是潛在的容易導致身體發胖的原因。而身體一旦發胖，各種慢病的發病率也就會增加。比如，高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等。

第一、改變以前不良的生活方式，比如吸菸喝酒、熬夜、久坐不動等。

第二、膳食三餐要吃好，定時定量，均衡飲食

1、主食不宜過細，增加膳食纖維的攝入量，比如粗糧等

2、多食蔬果，飲水充足，以防便秘

3、每天雞蛋、牛奶的、豆製品的攝入量不可少

4、少鹽少油，控糖限酒

5、少食肥肉、紅肉，增加魚的攝入量

6、能量攝入平衡，保持健康、適宜的體重

第三、學會以我緩解壓力，放鬆心情，心態平和，多與人溝通，不與人爭

第四、抽時間出去走走，適量增加身體活動量

第五、每年記得做身體體檢

第六、提高自我保健意識，學習一些健康科普知識

有了好的生活方式和飲食習慣，就是最好的保養。比有一身的不良習慣，還指望著吃各種保健品要來的實惠