每個月我都有那麼十來天睡不好、失眠，已經持續好多年了，醫院也檢查過，說是神經衰弱，讓我調整生活節奏；現在看到你因為深度睡眠而說夢話，反而有點羨慕你了

說夢話不算病態，這個心態首先要放平和，而引起說夢話的原因其實有很多，可能是因壓力過大、精神緊張勞累導致的

有心理學者認為，長期說夢話的人，一般是那些平時在生活中不敢表達自己、小心翼翼的人；他們會壓抑自己的想法至潛意識，然後透過說夢話表現出來

治療的方式很簡單：

一、白天上班累，可以隔段時間去空曠的地方深呼吸、伸下懶腰、踢踢腿，努力做到讓自己視野開闊

二、可以多轉移話題、聽聽音樂，看一下搞笑影片段子啥的，緩解下自己的心情

三、沒事的時候，多運動，堅持鍛鍊身體，這樣能很好的緩解情緒上的波動

四、不建議藥物治療，改用食療或中醫療法最健康，中醫療法如推拿拔罐等，食療的話吃點小米粥,大紅棗和麵包、牛奶桂圓等；這樣可以促進休息.提高睡眠質量,減輕夢話的發生

五、有事沒事多吃蔬菜水果，補充維生素和鈣；因為引起說夢話一般都是心火過旺，肝火過熱導致

六、睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，需要長期堅持，形成習慣

非常感謝回答老是說夢話，這個問題，是比較符合現在生活大家常見。

首先什麼是夢話，顧名思義那就是睡著了在夢鄉里面，但是你的嘴巴在說話，這就是無意識的一種狀態。

你說完了夢話你是不會知道的，只能透過身邊的朋友或者攝像頭記錄來告訴你這一切，不然無法得知。

日有所思夜有所夢這句古老的話其實沒有說錯，現代人的生活壓力很大，有時候工作當中太累了就睡著了，但是潛意識還是在工作中，時不時會爆出一些話來，大腦得不到好的休息，產生了錯覺。

針對說夢話有沒有什麼治療的方法呢？答案是有的，那就是平時注意睡眠質量，睡前不要玩手機，在腦海裡產生一種空冥的狀態，這樣子會更好一些預防，還有的是睡覺不要把手壓在胸口，那樣子也會容易說夢話。

一些帶磁性的物品不要拜訪在床頭，這些會影響腦電波，說夢話的機率非常的大。

說一個我身邊朋友的例子。

小剛是一個年輕小夥子，一次女朋友跟他休息的時候發現他不停地說夢話，說著說著越起勁，半夜說了好幾趟。

女朋友呢一開始也不在意，後面越來越多次，真的是受夠了，因為說夢話就喪失了一段情感。

現在小剛還是單身，身邊的朋友不敢跟他住，醫院也去看過，但沒有什麼解決方法。

說夢話?通俗地說:就是“說胡"。說胡是常有的事兒，不必大驚小怪。那是說明，你在晚上睡覺的時候，大腦裡的語言細胞，沒有很好的休息，仍然處於興奮狀態。一般"說胡”的人，白天，話都會說的很多。尤其在晚上臨睡前，仍然滔滔不絕。當然了，還有的“說胡“人，白天一般不太願意說話，都“留"在晚上睡眠時，一塊"說"了。不過，晚上睡覺時“喜歡”說胡的人，是不能做保密工作的。尤其是在戰爭時期，由於你掌握了我方大量的機密，就會透過“說胡"，就全都暴露給敵方了。話又說回來，晚上說夢話，也是一件很煩惱的事情。可以試服谷維素等改善大腦神經的藥物。如果沒有做什麼保密工作，那就繼續"說胡”唄?反正，無何大礙。

說夢話是挺常見的現象，人休息了，大腦皮層部分神經還保持活躍，有些白天思慮的片段會保存於記憶，就會出現夢和夢話，大多時候，說夢話會醒，所以不會造成太大困擾。

心理學家的研究，有些夢話與作夢無關。因為，這些說夢話的現象，是在沉睡階段發生。說夢話時不自知，是由身邊的人提醒的，這種情況會對別人造成影響。

夢話因為與神經活動有關，所以緩解壓力是必要的，睡前不要思考複雜的問題，儘量讓身體和大腦處於放鬆狀態，同時加強鍛鍊，注意休息，調節工作頻率，緩解疲勞。