可以採取定期去除角質方法去除面板暗沉。同時，每週進行規律性運動，多吃蔬菜水果，健康生活。具體方法如下：1、去除角質去角質的成分有很多，磨砂顆粒可以物理去角質；化學物質的黏著性和溶解性也可以去角質。去角質之前最好使用溫水面敷軟化角質，然後再進行去角質的過程。這樣就不會再損傷新生角質。同時，去角質最好是一段時間去一次，不能頻繁去角質，頻繁去角質會損傷新生角質，得不償失。2、規律運動每週進行至少2次的規律運動，讓肌膚由內煥發亮採。運動能讓肌膚恢復年輕光彩。即使你真的無法空出多餘的時間運動，那麼就從最簡單的走路開始吧，一週至少兩次的健走，也能達到運動的目的。3、多吃蔬果研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。擴充套件資料導致面板暗沉的原因：2、壓力過大。一個人所承受的心理壓力非常大，也會導致面板出現安全的。這是因為如果一個人在感覺到有巨大壓力的時候，就會讓自己的身體和精神狀態長期處在一個緊繃的狀態。如果經常壓力過大的話，就會導致身體的血液迴圈不夠順暢，而且還會讓一個人感覺到非常的疲勞，這個人的面板就會變得越來越乾燥和暗沉。3、吸菸。經常吸菸的人也會導致面板出現暗沉的現象，這是因為吸菸有害健康，對於人體健康而言，會有很大的不良影響，而且還會讓面板處於一種缺氧的狀態，這個時候就會讓面板非常的黯淡無光。4、卸妝不乾淨。卸妝卸得不是很乾淨，並且洗臉的時候清潔力度做得不是很好，這種時候就會堵塞毛孔，不僅會長痘痘，還會讓一個人的氣色變得不好，而且也會出現面板暗沉的現象。