孕婦容易餓一方面當然是寶寶需要營養，從而對攝入量需求增多，另一方面女人懷孕後胃賁門長時間的呈開啟狀態，因為這樣才能保證孕婦更加順利的攝入食物，但是因此也會導致胃酸等胃液進入到消化道，從而對消化道產生刺激，孕婦隔一段時間就攝入一定的食物，就是對這部分胃液進行中和，所以這也是身體自我保護的一個重要表現。

一、孕期特別容易餓的原因

1、胎兒快速增長

懷孕的中後期，寶寶會快速增長，嬰兒需要足夠的營養和能量才能成長髮育。如果你熱量攝取不足，就會有強烈的飢餓感，還會影響胎兒生長。

2、液體攝入過多

水是人體的必需品，但是你必須留意你是否攝入了過多的液體，因為多餘的水會伸展你的胃壁，導致強烈的飢餓感。所以喝水不要喝過頭，孕婦應避免讓自己餓太久。

3、飲食辛辣

孕婦要避免過多的吃辣，因為辛辣會刺激胃壁，導致胃部不適。

4、咀嚼方式不對

我們一直都建議大家吃飯要細嚼慢嚥，正確的咀嚼食物本來就很重要，囫圇吞棗，很容易導致消化問題。因此，孕媽媽更要正確地咀嚼，除了可以避免消化問題，還能讓你有飽腹感。

5、兩餐相隔太久

有時候你可能因為孕吐沒胃口，或是睡覺睡太久，導致兩餐間隔時間比較長，因此引發強烈的飢餓感，讓你非常不舒服。

二、如何應對懷孕期間的強烈飢餓感

1、少食多餐

一下子吃的太飽或空腹都會引起胃部強烈不適或疼痛，還更容易有飢餓感。建議可以每2~3小時就攝取一些營養的食物。

2、隨身攜帶零食

孕婦不論上班還是外出，最好都在包包裡，放一些零食、點心。最好準備堅果、餅乾類的點心，感覺餓的時候，隨時拿起來補充熱量。

3、保持適當水分

懷孕期間保持身體的水分非常重要，脫水有可能會導致非常多的不舒服，還有可能導致膀胱發炎、腎臟發炎。因此，適當的保持身體的含水量。

4、做飲食計劃

全麥麵包或是糙米都很適合孕婦在日常飲食中食用。因為這些食物富含纖維，可以消除消化不良，避免便秘。還能增加飽腹感，避免強烈的飢餓感。