膳食營養素參考攝入量是由中國營養學會推薦制定的，也是最權威的。 不同年齡與人群對能量的攝入不一樣。 年齡　能量kcal/d　蛋白質g/d　　脂肪（佔能量百分比） 　　　男　女　男　　　　女 0-　　　　95kcal/kg　　　　1.5-3g/kg.d　　45-50 0.5-　　95kcal/kg　　　1.5-3g/kg.d　　35-40 1-1100105035　　　　35　　35-40 2-　　1200　　　1150　　　　40　　　　40　　30-35 3-　　1350　　　1300　　　　45　　　　45　　30-35 4-　　1450　　　1400　　　　50　　　　50　　30-35 5-　　1600　　　1500　　　　55　　　　55　　30-35 6-　　1700　　　1600　　　　55　　　　55　　30-35 7-　　1800　　　1700　　　　60　　　　60　　25-30 8-　　1900　　　1800　　　　65　　　　65　　25-30 9-　　2000　　　1900　　　　65　　　　65　　25-30 10-　21002000706525-30 11-24002200757525-30 14-29002400858025-30 18-24002100756520-30(輕體力活動） 50-　23001900756520-30(輕體力活動） 60-19001800756520-30(輕體力活動） 70-19001700756520-30(輕體力活動）