腸胃不好溼氣重，建議多吃山藥和芡實，去溼健脾而不會有太過不及之說，溼主要是脾胃的功能運化失常所致，山藥健脾養陰去溼，芡實是長在水裡的水谷，健脾益腎去溼，兩樣可以煮粥。至於失眠常見晚上熱水泡腳挫腳心湧泉穴方法不錯
腸胃不好溼氣重，建議多吃山藥和芡實，去溼健脾而不會有太過不及之說，溼主要是脾胃的功能運化失常所致，山藥健脾養陰去溼，芡實是長在水裡的水谷，健脾益腎去溼，兩樣可以煮粥。至於失眠常見晚上熱水泡腳挫腳心湧泉穴方法不錯