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1 # 星空璀璨定製女鞋
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2 # 骨骼養護者
站立久了腰疼，時間越長越痛的厲害。這樣的情況從骨結構角度看都是腰椎曲度過大的人。尤其是喜歡穿高跟鞋的人疼痛更明顯。
我們的腰部深層有一塊很重要的肌肉叫腰大肌，腰大肌的上半部附著在所有的腰椎上，下端與髂肌合併稱為髂腰肌，往下固定在股骨小轉子上。腰椎曲度過大，腰大肌會被拉伸處於緊張狀態，緊張的腰大肌同時也牽拉腰椎，使腰椎之間也形成擠壓。如果做後仰動作，腰大肌被拉伸加大，腰椎之間的擠壓也加重，疼痛出現。而彎腰動作腰大肌放鬆，馬上會感覺到很舒服。
當站立時，上身的重量都集中在腰5骶1，髂腰肌就會處於緩慢的拉伸中，站立時間越長，拉伸力逐漸加大，腰的疼痛也就加重。這樣的情況持續久了得不到改善腰大肌就會造成損傷，慢慢也會累及腰部別的肌肉。最後形成了所謂的腰肌勞損！
糾正過大的腰椎曲度是最有效的治療方法。只要腰椎曲度恢復正常，症狀就會消失！
騎行（最好比賽用的腳踏車）、抱膝滾腰是改善、恢復腰椎曲度過大最好的鍛鍊方法。平時生活中也要改變一些習慣比如不再穿高跟鞋，不坐軟沙發，多坐矮凳子等。
堅持下去，定能收穫驚喜！
我和大家分享的都是根據生理解剖，骨結構，生物力學分析的，如有誤望見諒！
上班坐久了會腰疼這個是普遍現象 但是不能忽略這個問題哦 隨著年齡和時間增長 骨質增生會產生。針對久坐我們列下了以下方法 1 按摩腰部2 坐的時間不能太久 要經常起來活動一下4 要坐正坐姿5 注意休息 足夠的睡眠可以緩解疲勞。