這個因人而異，每個人放鬆的方式都不一樣，一般大眾心理放鬆的話，就是無焦慮感，首先選擇一個讓自己安逸的環境，聽一些舒緩型別的音樂等，或者換一個別的環境，見不見為淨的心理也可以放鬆

1.做一件自己喜歡做的事--可以鍛鍊自己的身心 對身心都有好處 2.安排自己和自己喜歡的朋友或親人聊天半小時到一小時。--愉悅和溫馨自己的心靈 3.可以安排獨處的時間 可以散散心 看看花花草草 樹樹木木 之內地東西--保持良好的心情 4.晚睡覺的時候千萬不要0想事情,要明確自己上床的目的--睡覺（因為人在一天的工作結束了之後 最容易在晚上休息的時候胡思亂想 這個時候也是恐懼，憂鬱 最容易來的時刻）--休息自己的心靈 5.還可以在6：00-7：00 時候去外面跑步 運動也可以有助於平復心境。--鍛鍊自己的心靈 ... 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

心情不好的時候，我一般會選擇聽音樂、做運動，如果是在非常糟糕，可能會選擇購物來消除，鬱悶的心情。

當然每個人的喜好不同，也可以選擇自己喜歡的方式，例如：旅遊、畫畫、讀書、瑜伽、和朋友逛街、聊天等等方式，來放鬆心情。

有錢就可以買東西 買東西就心情好 心情好就沒空生病 就算生病了也有錢治病 最起碼不用因為錢的事煩惱 所以你說哪個重要